tag:blogger.com,1999:blog-70356558410971083852024-02-21T21:46:15.156-08:00Il cuore che rideMushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.comBlogger244125tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-27859429072394395852018-05-15T12:12:00.000-07:002018-05-15T12:12:12.822-07:00Turisti a casa propria.<div style="text-align: justify;">
Torno a scrivere dopo molto tempo, troppo, ma mi sembra doveroso condividere quanto fatto lo scorso weekend.</div>
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Come ogni anno, la prima domenica del mese, il giardino botanico di Villa Taranto permette l'ingresso gratuito ai Verbanesi, quindi mi sembrava sciocco non approfittarne.</div>
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Lascio alle immagini ogni commento:<br />
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<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijdv3g8GmplDUxY5DHjQQptBC51wEL_f2VdCacGQrpipYBXp21fAKVPM3Rc3afD2zBzCzWLRq5AIwVI7_prs5zdPckuNnsXYeBR9he2Oc0GkOCgbSdd5Fw0BRhUGa33bIYhbLErZ6JFKi-/s320/DSCN2618.JPG" style="text-align: center;" width="320" /><br />
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HEQBVh0d2lUYQHP2jLgUkhPtvvU1gft0vKZWXY35nrpo1E9G6BAyLtq5q3lp_PtLizYT4vHieNrsH7FyRLefD-wCRpm1Zw0XoZTFf3Yzxar2KKYIbYB9i-nDclhhe2rsxMhV6EgQpTI6/s320/DSCN2619.JPG" style="text-align: center;" width="320" /><br />
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnZYMXs4HQ8-RA7_02gBLuhrIhpTL_CY9Gr1jeQRQfAd8Rf462SFPfTWrItyE7xFAL5WJgJj1R42_qcQMvEl5s3f4hSIVeq91Q6mwhdJXQTImGbVRcpRxCgz7FSKIpL6GQ07WsIC5R-hlM/s320/DSCN2620.JPG" style="text-align: center;" width="320" /></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-16160236196620019332018-01-27T12:11:00.001-08:002018-01-27T12:11:31.980-08:00Diario di un pessimo atleta settimana 03/18<div style="text-align: justify;">
Anno nuovo, nuovi allenamenti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seguendo le indicazioni di un amico trainer, ho cambiato modo di allenarmi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Martedì sera prima prova, 1,5 di riscaldamento a ritmo blando, poi 15 secondi forti alternati a 15 secondi lenti, per 6 volte, un altro km e mezzo blando e poi ripetere l'esercizio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Pessime, credo di aver spinto troppo sia nei pezzi veloci che in quelli lenti, infatti alla fine avevo i bronchi irritatissimi, tosse forte e morte!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giovedì prova simile con il solito km e mezzo di riscaldamento, seguito da 500 metri forti alternati a 500 lenti per 8 volte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Migliori ma grandissima fatica, soprattutto nei tratti in salita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabato tradizionale uscita in compagnia sul lungo lago, chiacchiere e corsa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 44,46 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,20 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Buone, soprattutto per lo spirito.<br />
<br />
Domenica poi prova di esercizi a corpo libero con squat, push up, plank e altre diavolerie credo nate nel medioevo come strumenti di torture.<br />
<br />
Vediamo come andrà a finire!</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-77774101173769685532018-01-15T04:04:00.000-08:002018-01-15T04:04:04.124-08:00Diario di un pessimo atleta settimana 02/18<div style="text-align: justify;">
Ciao a tutti,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
torno a scrivere dopo tanto tempo, troppo forse, ma visti i problemi avuti, direi che sono giustificato. Negli ultimi mesi ho corso poco e male, con il nuovo anno vorrei riprendere le vecchie e sane abitudini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La scorsa settimana ho fatto due uscite, la prima venerdì pomeriggio con esito disastroso, partito come al solito forte, forse troppo considerando la lunga sosta ed infatti a metà del terzo km le gambe hanno mollato e ho dovuto abbandonare. Il primo km a 5:56 però mi fa ben sperare.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 3,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 19,40 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,36 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Fatica, tanta.<br />
<br />
Sabato poi classica uscita in compagnia, all'inizio avrei voluto fare di più, ma poi lucidamente ho deciso di non esagerare. Prova discreta considerando anche la lunga chiacchierata.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,24 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 45,21 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,17 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Buone, soprattutto la testa. Dopo gambe pesanti.<br />
<br />
L'obiettivo ora è quello di riprendere a correre con una certa costanza, devo però trovare una qualche sfida, gara o simili per automotivarmi.<br />
<br />
Saluti<br />
Mus</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-86706677465109000962017-11-01T10:19:00.003-07:002017-11-01T10:20:11.092-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 42/17 - 43/17<div style="text-align: justify;">
Dopo la tempesta torna sempre il sereno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lunedì 16 ottobre classica uscita serale post lavoro, iniziata molto bene, poi è suonato il telefono quindi la corsa si è interrotta al 3° km.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 3,13 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 19,58 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,22 min/km<br />
<br />
Sabato 21 ottobre uscita mattutina, corsa abbastanza buona con i primi 4 km più o meno regolari poi un calo negli ultimi 3 ma nel complesso sono soddisfatto per il tempo su questa distanza media.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 7,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 43,12 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,10 min/km<br />
<br />
Domenica 22 ottobre nonostante il back to back, prova ottima vista la condizione con un primo km a 5:30 come non facevo da tempo.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,18 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,05 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,00 min/km<br />
<br />
Sabato 28 ottobre, come spesso accade esagero...visto che mi sono preso una settimana di immotivato riposto ho deciso di fare un lungo, 11 km. Prova indegna, praticamente in tutto il percorso non sono riuscito a scendere sotto i 6:30 al km.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,76 km + 5,35 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 40,04 min + 39,46 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,58 min/km - 7,26 min/km<br />
<br />
Domenica 29 ottobre, non soddisfatto della precedente uscita, ne ho provata un'altra, venuta decisamente meglio, sebbene il mio adorato tratto in discesa fosse chiuso per lavori, ho quindi fatto un percorso senza precedenti quindi non ho punti di riferimento ma in linea di massima un 6 me lo merito.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,29 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,17 min/km<br />
<br />
Tirando le somme non sono molto contento dei risultati nel loro complesso ma non si molla comunque, è stato un mese poco fruttuoso sia come tempi che come uscite ma c'è stato anche di peggio.<br />
<br />
Saluti<br />
Mus</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-30977176661239923692017-10-23T10:38:00.000-07:002017-10-23T10:40:15.440-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 38/17 - 39/17 - 40/17<div style="text-align: justify;">
Passata la delusione post Deejay Ten, vediamo di riprendere con le vecchie abitudini e rimettiamoci in pari con i post.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eravamo rimasti a metà settembre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Martedì 19 settembre la corsa della vita...10 km veloci come raramente fatto, corsa bella sciolta e ottimo tempo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 10,00,36 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,03 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Ottime sia per il tempo che per il morale!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giovedì 21 altra prestazione da paura, questa volta sui 5 km con il miglior personale. Ogni km fatto sotto i 6 minuti, mi sentivo volare, mai corso così veloce.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 28,12 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,38 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Estasi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabato 23 ancora bene, questa volta su una distanza intermedia di 8 km. fino al quinto forte poi in calo complice la mia solita acerrima nemica, la salita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 48,48 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,05 min/km</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabato 30 settembre il ritorno alla dura realtà, ho riprovato il 10 km e ho avuto ricevuto solo sberle!</div>
<div style="text-align: justify;">
Solito giro sul lungolago. I primi 3 km li ho fatti bene, poi sono andato in crisi nera, con km percorsi sui 7 minuti, come mai quando ero agli inizi. Non pensavo che una settimana di inattività potesse segnarmi così tanto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Risultato della prova:</span><br />
<br style="text-align: start;" />
<span style="text-align: start;">Percorso: 10,01 km</span><br />
<span style="text-align: start;">Tempo: 1,07,45 ore</span><br />
<span style="text-align: start;">Ritmo medio: 6,46 min/km</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Sensazioni. Pessime, zero fiato, zero gambe, zero testa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Domenica 1 ottobre uscita mattutina vicino casa, gambe ancora pesanti dal giorno prima, i primi due km fatti bene poi 3 senza infamia e senza lode.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Risultato della prova:</span><br />
<br style="text-align: start;" />
<span style="text-align: start;">Percorso: 5,08 km</span><br />
<span style="text-align: start;">Tempo: 31,43 min</span><br />
<span style="text-align: start;">Ritmo medio: 6,14 min/km</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Non rilascio commenti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ultimo allenamento pregara, martedì sera, prestazioni relativamente buona sui 5 km.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Risultato della prova:</span><br />
<br style="text-align: start;" />
<span style="text-align: start;">Percorso: 5,01 km</span><br />
<span style="text-align: start;">Tempo: 29,00 min</span><br />
<span style="text-align: start;">Ritmo medio: 5,48 min/km</span><br />
<span style="text-align: start;"><br /></span>
Sensazioni. L'illusione prima della disfatta.<br />
<br />
<br /></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-6868305099869971602017-10-12T11:54:00.000-07:002017-10-12T11:54:59.317-07:00Deejay Ten 2017<div style="text-align: justify;">
Sono deluso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiUBtSYwDKaPMNiiHq14yxUXeZmKT70gbINuvo5wYFYXLhLiZ2OvZmiEOJLXbb8QvK_h0beSZGGCxB9YmLU0Ae9b-OoDoKClcUOewnFpE-W3il7VuUV0lGgWdx_oBwkbWScxHROgnMj6_A/s320/IMG_6106.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4fPFaQXWswNy8XY4s6nGDJ9UlqPB4zFm47jB-A8cCiTmWFFKivgQ2O2qMzsJiS_btixlChWVZzf4GeBxu9YagMaatEWjS_knbKo4HzAhz2_SNeOuw8uChJHaSH12sD5opik6tT6iFF38/s320/IMG_6115.jpg" width="320" /></div>
<br />
<br />
L'esito dell'edizione 2017 della Deejay Ten è stato esattamente l'opposto dello scorso anno. Tanto ero entusiasta nel 2016, quanto sono scontento oggi.<br />
<br />
La mia prima partecipazione si era conclusa con una grande euforia per l'averla finita, senza soste, ma soprattutto per aver rispettato l'obbiettivo che mi ero prefisso, ossia stare sotto l'ora, cosa riuscita con un tempo di 59:46.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Va detto che negli ultimi mesi mi sono allenato decisamente meno intensamente rispetto al 2016, tuttavia pensavo di avere nelle gambe una prestazione migliore, anche perché di km quest'anno ne ho corsi parecchi.<br />
<br />
Ho avuto la dimostrazione che quanto sostiene Murakami è vero, "le gambe hanno memoria".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Risultato della prova:<br />
<br />
Percorso: 10,00 km<br />
Tempo: 1:05:05<br />
Ritmo medio: 6,30 min/km<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rimane la soddisfazione di averla portata a termine anche quest'anno senza soste né tratti camminati, la gioia di aver condiviso l'evento con i miei soci, oltre che con altri 35000 partecipanti e quella sensazione di far parte di qualcosa di grande, di un'enorme famiglia quale è Radio Deejay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3i5L_H4Usufm_lbeqfl11j9ZTy3K5-f2DIQZ3ycXbPCsnj0rmyg_2gfGrOoQEDx28rPrDayAlon5pRLG89W1alYfgIzlLvVQzkyf3iQb8C89MfcropLr05ogpbUlOBWAnOKowZAiJX_E0/s320/IMG_6113.JPG" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMLEhaywvmoDcQzf_wtDILsBxZbqp7n_v74tFT5vT2_GkheYJohtGvHg7n39Xs4OOo7k9MT8l_0OjTNEtnfwGDnL_yN0gRX18AGWM5UuBppyebNipCvTm1cg1v3zr4wpznDyJJIKu6ky7/s320/IMG_6107.JPG" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Che dire? Farò tesoro anche di questo e sicuramente non mollo qui. Ora c'è l'idea di fare la 10 km non competitiva del Lago Maggiore per rimettermi in gioco, vedremo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Never ghiv ap!</div>
<div style="text-align: justify;">
Mus</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-56787099838077914422017-10-01T12:31:00.005-07:002017-10-01T12:31:57.691-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 34/17 - 35/17 - 36/17 - 37/17<div style="text-align: justify;">
<b>Mercoledì 23 agosto</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,16 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,50 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,10 min/km<br />
<br />
<b>Sabato 26 agosto</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 32,10 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,25 min/km<br />
<b><br /></b>
<b>Sabato 2 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 7,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 44,32 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,22 min/km<br />
<br />
<b>Domenica 3 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 30,27 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,05 min/km<br />
<br />
<b>Giovedì 7 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,26 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 33,59 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,27 min/km<br />
<br />
<b>Domenica 10 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 48,32 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,04 min/km<br />
<br />
<b>Lunedì 11 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 33,13 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,38 min/km<br />
<b><br /></b>
<b>Mercoledì 13 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 36,26 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,04 min/km</div>
<br />
<b>Sabato 16 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 10,04,17 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,25 min/km<br />
<br />
<b>Domenica 17 settembre</b><br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 32,10 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,26 min/km</div>
</div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-82445228570143970672017-10-01T12:24:00.002-07:002017-10-01T12:24:42.067-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 38/17 e 39/17<div style="text-align: justify;">
Ultimamente per problemi vari non sono riuscito a tenere molto aggiornato il mio percorso di allenamenti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Martedì 19 settembre prova sui 10 km e tempo interessante, record dell'anno con un tempo di pochissimo sopra l'ora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,00,36 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,03 min/km<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Sensazioni ottime, anche per la corsa sciolta e l'ottimo tempo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Giovedì 21 altra ottima prova con il record sui 5 km in poco più di 28 minuti. Periodo di forma ottimale direi. Riuscire a tenere questi ritmi, non lo pensavo possibile.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 28,19 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,38 min/km<br />
<br />
Sensazioni di euforia, mai andato così forte, stati di grazie.<br />
<br />
Sabato 23 volevo fare altri 10 km ma sono scoppiato e così mi sono fermato a 8 km.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 48,48 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,05 min/km<br />
<br />
Sensazioni buone ma non buonissime, primi 5 km forti poi il crollo.<br />
<br />
Sabato 30 prova generale pre Deejay Ten fallita, primi 3 km buoni poi sono andato fuori giri e sono crollato.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,07,45 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,46 min/km<br />
<br />
Sensazioni pessime, 7 minuti sopra la precedente prestazione. Delusione<br />
<br />
Domenica 01 ottobre uscita per sciogliere i muscoli, clima un po' freddo e prestazione senza infamia e senza lode.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,08 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,43 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,14 min/km<br />
<br />
Domenica prossima ho la gara e sento un po' la pressione per il confronto con la prova dello scorso anno, a inizio anno pensavo avrei fatto molto meglio ma un po' di infortuni come fascite e storta prima e altri casini dopo, non mi hanno fatto allenare quanto e come avrei voluti.<br />
<br />
Barcollo ma non mollo.<br />
Alla prossima<br />
Mus</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-77078617696473811222017-09-05T03:48:00.002-07:002017-09-05T03:48:59.663-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 33/17<div style="text-align: justify;">
Ogni anno, nelle settimane di ferie, riesco a rendere parecchio. Questa volta ho deciso di muovermi in anticipo sulla preparazione delle Deejay Ten, così tre uscite da 10 km cadauna.<br />
<br />
Primo allenamento a ferragosto, grande fatica, visto che erano mesi che non provavo questa distanza, partenza abbastanza buona, poi i tempi sono saliti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,07,44 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,46 min/km<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Giorno di riposo e poi altro 10 km, questa volta un po' meglio anche perché sono uscito leggermente prima per approfittare di una temperatura più piacevole.</div>
<div>
Inizio più forte e tempi almeno fino al quinto km buoni, poi il crollo, al momento vado in crisi tra il sesto e settimo</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,06,39 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,39 min/km</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Altro giorno di relax e ultima uscita settimanale in serale. Anche in questo caso partenza molto lanciata, ho tenuto un ritmo costante fino al settimo km e poi ho arrancato fino alla fine, a volte camminando.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 10,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,05,57 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,35 min/km</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
I miglioramenti si vedono ma la miglior forma è ancora lontana, dovrei provare a correre i 10 km sul percorso sul lungolago in piano per vedere l'esito, lo scorso anno ero sull'ora e quattro minuti.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ciao</div>
<div>
Mus</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-50292199173687872632017-08-20T06:07:00.001-07:002017-08-20T06:07:38.982-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 32/17<div style="text-align: justify;">
La scorsa settimana è stata decisamente buona. Mi sono riposato qualche giorno ma poi tre uscite belle lanciate. Primo allenamento giovedì sera, corsa sciolta e tempo buono come non accadeva da tanto. Sono soddisfatto perché per tutti e 5 i km sono riuscito a restare sotto i 6 minuti. Soprattutto per essere riuscito ad andare forte anche nei pezzi in salita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 28,52 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,46 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Molto buone, il fiato c'è e le gambe hanno risposto molto bene in salita. Miglior tempo dell'anno su questa distanza.<br />
<br />
Seconda uscita sabato mattina con percorso un po' più lungo, il solito sul lungo lago. Come spesso accaduto, nella prima parte corro molto sciolto e bene, poi ho un calo e fatico molto.<br />
<br />
<div style="text-align: start;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,08 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 51,03 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,19 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Ottime all'inizio e pessime alla fine. Sono però contento del risultato nel suo complesso essendo passato un po' dall'ultima volta che avevo corso almeno 8 km.<br />
<br />
Domenica gran finale con un 5 km, i tempi si alzano sempre quando corro due giorni di fila ma sono comunque contento.<br />
<br />
<div style="text-align: start;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,20 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,35 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,04 min/km<br />
<br />
La preparazione alla Deejay Ten continua, sperando anche in un abbassamento delle temperature perché con questo caldo è veramente difficile.<br />
<br />
Saluti<br />
Mus</div>
</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-76372475473931464242017-08-10T04:13:00.001-07:002017-08-10T04:13:09.261-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 31/17<div style="text-align: justify;">
Inizio di settimana folle. Essendo in zona un caro amico corridore, si è deciso di fare un'uscita a tre con relativo giro del Lago di Mergozzo. Sulla carta sembrava semplice, ma non avevo considerato il gran finale in salita, su roccia, nel bosco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primi 5 km ad un ritmo buono, la parte finale meno, la salita è la mia nemesi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,72 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,06,50 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,40 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Molto contento per la corsa in compagnia e per aver portato a termine la prova, ma fisicamente grande fatica, gambe pesantissime e disidratazione.<br />
<br />
Vista la precedente idea geniale, mi sono preso un paio di giorni di pausa, giovedì non ho resistito e nonostante il caldo sono uscito. Buona prestazione anche se dopata da una pausa a metà.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 29,45 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,56 min/km<br />
<br />
Sabato mattina, di buon ora per evitare l'afa, sono partito, giro vicino casa perché leggermente più riparato dal sole. Partenza buona, un paio di km ad un ritmo tranquillo e poi passeggiata di salute in compagnia di un amico col quale ho scambiato quattro chiacchiere.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,65 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 46,50 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,02 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Nella norma avendo tenuto un ritmo blando.<br />
<br />
Visto che il fisico regge così come il meteo, domenica pomeriggio un tranquillo 5 km con ottimo tempo.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 29,32 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,53 min/km<br />
<br />
Ricapitolando, quattro uscite, quasi 3 ore di corsa e oltre 20 km, non male.<br />
<br />
Saluti<br />
Mus<br />
<br />
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-12558332958424888802017-08-04T03:41:00.002-07:002017-08-04T03:41:34.163-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 30/17<div style="text-align: justify;">
Citando uno più bravo di me a scrivere, "E uscimmo a riveder le stelle".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dopo un periodo non proprio entusiasmante dal punto di vista dei risultati, sono tornato ad una situazione di quasi normalità, i tempi sono scesi anche se i dolori ai piedi restano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uscita serale con solito giro di 5 km vicino casa, primi due km molto veloci, terzo abbastanza buono, un quarto più lento causa solita salita e poi ultimo ancora sotto i 6 minuti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Risultato della prova:</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,04 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 30,54 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,08 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Buone, soprattutto nello spirito avendo fatto 3 km sotto i 6 minuti come non accadeva da parecchio.<br />
<br />
La sera successiva ho partecipato ad una gara benefica di 6 km totali. Gara molto bella, partito troppo forte con il primo km a 5:17, fuori dalla mia portata poi 3 km buoni, il crollo al quinto e poi ultimo fatto con la testa più che con le gambe.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 36,06 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,01 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Anche qui bene, grande soddisfazione per il tempo, mi ero ripromesso di stare sui 37 minuti totali, anche se nel post ho subito molto, bronchi leggermente infiammati, piedi doloranti. Un anziano!<br />
<br />
Sabato solita corsa sul lungolago, ho provato ad allungare un po' la distanza, ma essendo uscito in tarda mattinata ho subito molto il caldo.<br />
Partenza dignitosa almeno fino al terzo km poi grandissima fatica, gambe pesanti e fiato corto.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 7,09 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 47,48 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,45 min/km<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Domenica giro corto senza troppe pretese con l'unico obiettivo di sgranchire le gambe.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,42 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 35,48 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,36 min/km</div>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Tirando le fila della settimana 23 km corsi, risultati altalenanti ma il morale c'è e anche la voglia di proseguire, soprattutto perché ad ottobre c'è la Deejay Ten e voglio migliorarmi e poi a novembre c'è la 10 km non competitiva del lago maggiore.<br />
<br />
Saluti<br />
Mus</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-46653790859160234462017-07-27T11:49:00.002-07:002017-07-27T11:49:57.811-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 29/17<div style="text-align: justify;">
Torno a scrivere di corsa dopo un'eternità. Motivo di tale assenza? Un misto di pigrizia, sconforto da pessime prestazioni e parecchio lavoro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La scorsa settimana è stata comunque proficua, soprattutto perché sono riuscito a correre 15 km totali come non succedeva da tempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prima uscita, lunedì 17. Andamento lento, grande fatica e gambe pesanti. In più dolori ai piedi, sia il sinistro per la fascite che il destro per la distorsione.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 42,14 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,01 min/km<br />
<br />
Seconda uscita, sabato 22/07, pessima idea andare alle 10:30 con un clima non proprio mite...<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 42,08 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,01 min/km</div>
<br />
Ultimi giro domenica 23/07, allenamento decisamente migliore,<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 30,44 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,08 min/km</div>
<br />
Tirando le somme, sono fuori allenamento, in leggera ripresa, un po' dolorante ma lo spirito sta tornando quello di sempre. Ora l'obiettivo è di fare almeno 70 km questo mese.<br />
<br />
A presto<br />
Mus<br />
<br />
<br /></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-21180193161201838842017-07-02T11:59:00.003-07:002017-07-02T11:59:52.870-07:00Deutschland 2017<div style="text-align: justify;">
Lo scorso anno era nata l'idea di fare un giro in <b>Franconia</b>, patria di birre leggendarie. Per essere preparato, ho acquistato il libro di Manuele Colonna, esponente di spicco del movimento birraio italiano. Abbiamo così organizzato un weekend lungo a <b>Bamberga</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Scelta la data, abbiamo subito acquistato il volo per Norimberga, aeroporto più vicino, alla più che onesta cifra di 66,00 €. Più complicato è stato trovare da dormire, avendo optato per puro caso per il periodo del Corpus Domini, festa molto gettonata in terra teutonica. .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dall'aeroporto di Norimberga si prende poi la metropolitana per la stazione centrale, (biglietto a 3,00 €) e da lì si prende il treno per la meta finale (costo 11,50 €).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usciti dalla stazione essendo affamati, abbiamo fatto due passi alla ricerca di un ristorante e <i>casualmente </i>siamo finiti a <b>Spezial</b>, una delle birrerie consigliate da Colonna. Dopo esserci seduti nel cortile interno abbiamo ordinato una birra affumicata e del cibo a caso, oltre al wurstel e insalata di patate, sono arrivati degli insaccati in una salsa non ben identificata... Sedata la fame abbiamo poi provato la birra tipica della Franconia, la <b>Ungespundet</b>, o semplicemente U. Che bomba!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS8MAvLVosB7ucHliFkHsNGK0jrXCdiCmMrDs546RWBbxmbPmvDJEvS14ZQNvCAGitJ50V971qCNhtoseDUmSFXeMrY4oRPWLJsq2CtaTHfvyPPP5zYwXfWaDMfGpZRu28vmPRr4OJvfSY/s320/IMG_5849.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq0RmmU_Kw7JsyQkNQ1QOpB0cPY5nI2Vwzh0fDOLKqNzn2OR5cL8JwEPaaTgkUAsIDCtuCbuTpfRJbqpyFvuIeEIlZmVUn_mDLcURmYC2vnkO_myMMBTwtAcpQnOHxo2WdidGg2IWUDWod/s320/IMG_5852.JPG" width="240" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKmxiuGylCWmEZcbA1IkZQjMDPbLe7BzIwqdFG_DfdpSfqNIsi4cDwEhPGm4VD2WnwbtSYDRlvfl35OY99fyRCGwF47XX_qH8LwXjzvOXXTGr8VKWd5btTHc51aYhaapkUJCbQOe3cjW3p/s320/IMG_5851.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGPc-bsD1PMj7D6MtunhaBWoPBLw9e2VqU-0JfNWgA7BnOCF5nu4hnn1YhSDHkCMEWKQ-IBcrg8lhiCymuIyGp9fUv2n8_rqNdMkSTqxF7PMURRARKaWDfdMW2HUOMJD2f58efFZhjqQGB/s320/IMG_5853.JPG" width="240" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ristorati dalla mangiata e dalla bevuta, ci siamo diretti all'hotel, dove abbiamo lasciato i bagagli e siamo usciti a prendere confidenza con la città.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La prima cosa che siamo andati a vedere è stata la <b>Klein Venedig</b>, o piccola Venezia, un bellissimo quartiere con casette tipiche tedesche sul fiume Regnitz. Lo stile ricorda più Amsterdam, che in effetti è definita la Venezia del nord, quindi ci sta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXL8mLe1b-jQfPNwkDNffVPs4KJ7teimH7TuJ7BEz6bw8ZlpIsrB906dRSWObOhPNxHc6jUYhW4SQtRsQaBLYD-d_vqpV8doHthoA94ekSSnL8_FGKtSK2F3AbHVDTaoLtBAtDI5WVQZ-X/s320/DSCN2503.JPG" width="320" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKHNy9JMfy2SpAOc0qnXjjzhv-wpBRXEGViBRj-Ea18OOjeHIeOY1eniF2Czk2Aj2yBxe1NZQCk_cKkzOPWEMMf-8gpfpmRZ4Xe5LSyDu21m7st9YVQdFAieVUxLXB2PSRmup3UTdnsm2/s320/IMG_5858.JPG" width="240" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Il giro è poi proseguito verso il <b>Vecchio municipio</b>, stupendo edificio riccamente decorato, patrimonio dell'Unesco, che sorge su di un'isolotto in mezzo al fiume. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4wIncg5cXpvG-oXjcnknJOWey0in9uQcJiElDtHT0f526fqurknMJRq1zoR2dpw2Z94o2n-NyHFndT44vDKLKU8Cclqa4EhnWSJ_fCpKygK66cMWxzYtK4cGj1PrSxrkDQLJADxm636oi/s320/DSCN2566.JPG" style="text-align: center;" width="320" /><span style="text-align: center;"> </span><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbSEI27uFdVM2knjsfTOw-z5NL-Lx6_yzAqPbS2roMf1egzj03ZaYzD_o2hn3lqlHx2UlvqXCz0R9T2EPMq8J3o7VjwSggQxWetqjRrwKOKd-PPymyvJl18qoryWtIMgbx4MSMJrP_p3_G/s320/DSCN2565.JPG" style="text-align: center;" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv398EyOPUL-Jb0Wz-_7qhVASb_F-Llv40bBmPN9IEd7L8QPV5InQywJFJGNB0R3krHNFt33r_cqIXOaN60BIGDjydGmsYWIq7P8dBswyMj3DmiTMlwSzw7au02c7zIkLidaSO7iNhIAhR/s320/DSCN2564.JPG" width="320" /> <img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8p1JA5MaO0OwMCeaghy6YR8PRLiaM9QeGPx9TWJuh3rDNaUAWE8bUyzDre0yl6e6YbkX9gy1zhoYwUknTbLt17W08yqeMOsVbnGFEABsEEDiP5Jk3hBTxRqW50rxhnCE94bU85c0t-YrU/s320/DSCN2560.JPG" style="text-align: center;" width="320" /><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dopo il palazzo, simbolo del potere temporale, siamo passati a quello religioso, il <b>Duomo</b>. Bellissimo edificio con quattro torri, degni di nota l'altare dell'Imperatore Enrico II e della moglie Cunegonda, l'enorme organo a canne che spunta sulla navata destra e i portoni.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj32GiGbukBhrTudB8YIjznsAoArH7Fzp7nTx0YlGK01vgGO_S5I6I0DqqQM1bcIivedPew_HGGF2AmQ65EQgk0DkMPs9lMhzqIHVgiPM6u5A_1uXjBBGOf50xNvYngrmE2T0ut3ZD3JOzX/s320/DSCN2543.JPG" width="320" /> <img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYCDSYY5QILqnA8cy1Tbyfs2ol3zyS81kBqjqVBkiR12_ZYLJyNRKxR9IYJgdzSEN6_h2rrKXxOvAjPQ-jzmSpddyf8iDQjl6x_ZCwpza-J3y5J9dOsWv2aK31Tiopab44wot2Q9O3D4XH/s320/DSCN2533.JPG" width="320" /><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAJizjISf2jFUHq22MCFVCfirQERyJZUs8iJKo8znbd2ymTngxAiKsTWQyQ4j1RzjPekMBiWwIVZmwZEtG11WRwXVcvmmJBIDE2C-fbMzx_JYuKurQzigvaX9t8koFuV8iBk6MaMTwV__M/s320/DSCN2536.JPG" width="320" /> <img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohyvkLEsNvmHePQn9Lb1W94liDohpIRsVd-F95lBnSDUGuzT8q7GH3cSokqtf5H6K7EazGhCbPBtjiKCvixCX0dZWgNUNTx9r_VFddnOHw2W-nVO8FkFz4cJAE_PF_j2uqqATPXcgRgzg/s320/DSCN2538.JPG" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;">Alla destra del duomo c'è la <b>Vecchia Corte</b>. Purtroppo gran parte era occupata da un palco ma la balconata in legno con i vasi pieni di fiori fa il suo bell'effetto scenico.</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-weight: bold;"><br /></span></div>
<span style="text-align: justify;"><b><div style="text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLJO5DC6n0tgSWLguby4Y485E1LsqNvIeN7L6FBlCirW1AdAOu2bCPkGVuB2IdvXl88yTfpjwDbBfkxHFu-fDpL8eJZtQxO22zr3dQiH6BUsWKisHFd_xHY4TWGN3dp_kTYEa6ajrh5se/s320/IMG_5869.JPG" style="text-align: left;" width="320" /></div>
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Davanti al Duomo si trova la <b>Neue Residenz</b>, un immenso palazzo sede storica di principi e vescovi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1zfiHSmy1cBwdU571ywaHRjozcLl-ek0b_0ZloI1kxym2eWqUV7lfE93JLUWhhsVRo7DrYxm2udIc_h6o_jh0n-1L_hp1wjnu1hLWHZdtqSsxTuTmjxMN7XA2o__X7MObbnr4WMXnP-lb/s320/20170616_183303.jpg" width="320" /></div>
<br />
Essendo tardissimo, circa le 18:00, siamo andati alla ricerca di un ristorante per la cena, ci siamo prima fermati a fare aperitivo da <b>Schlenkerla </b>il più famoso birrificio della zona, bevuto anche qui una bella affumicata e mangiato quattro scemate. Qui ho avuto una piacevolissima chiacchierata in uno stentato tedesco con dei pensionati berlinesi. Una volta usciti siamo andati in un locale per nulla degno di nota. Dopo un'altra birra da Schlenkerla siamo tornati in hotel.<br />
<br />
Sabato mattina sveglia presto, colazione e via, destinazione <b>Altenburg </b>(credo città vecchia). Lungo la strada ci siamo fermati prima alla <b>Chiesa di Santo Stefano</b>, costruzione particolare a croce greca, con interni molto spogli, bianchi e un altare centrale.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTZskWl3k9Epnnf_HE7FqCmqszRjSrHoLlXWiHiUiuQ-tCpiS2DbiZsXmfcX_4XJu4Zd5XwdN8RlqGXWHf9XSIapW8XGA5OxoDnpg_HmUnmveGg6DSxFXSgN8i37fBMxDSJaAR2zIKI6li/s320/DSCN2509.JPG" width="320" /> <img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5p2TwLzfBSR5xhHt61F7rqrf_V7Av2pcyreLf_6yoUgaEcAXrzIH0im130jgmap4td0gCFawAjlG3lczUk2GAfSkdpHuoZMAOFtY5ohMkgwSIvzvkCXNhQPmzUrutwfuYNQ0u_2ICejGi/s320/DSCN2510.JPG" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La visita è poi proseguita con l'<b>Obere Pfarrkirche</b> sicuramente più bella della precedente, mi è molto piaciuto il soffitto riccamente decorato e l'altare barocco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ92LQbetJAaC3Nj7ak3vIPhANTfSZcokHeE6XxKVOQhybIdrG4B_q4mKnSKCIRhx0PCqJvVdNJMOgeMEFTOUxIuKNctLPySIXvCL0zFRja8aDRfWOYXOI3ihOCpD4hcXU5uU4Yxew40Po/s320/DSCN2512.JPG" /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_l82JiVa3oWNf-iLecFegaQfh0SvjNd303eiB5vU39ddFO8PN6KnRvOM_bTUYmoD8VL-fWaUCOp8pyJvJWNNSPgJd-2jnxzzXm_DEHQA7TKzMwIkj4YUFsYimIa6N09JAMZ6p2x7rpIMv/s320/DSCN2515.JPG" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hCPJNQDBuG99lfr3WJuxENYiRo0w2jm32AFUBOz60vXSKHWhK3lhAb10JYoFOUYGLWuML77Gft7xLU4oGuUueWRL_CuQPdj5rWIlzo4-dchKnP_8o6wtcvx-Uf43bTn6-CsVd5VRAywm/s320/DSCN2516.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcNR_vkjiZGrbhs1N4puzyjlYaZ8aN2eJln2hsGwYcCt7yXGhGfaDh96Dtih21f3XWL4BS1OcdmCTFdwvRKwAHXozBvEhxszyPMC7lw80QM739kZ7FiO1LPXVLS43p31a5LM51jhtCrON/s320/DSCN2514.JPG" width="320" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Usciti dalla chiesa abbiamo fatto una bella camminata quasi tutta in salita verso l'Altenburg con un castello medioevale, dove abbiamo anche assistito ad un matrimonio gotico con sposa di nero vestita.<br />
<br />
Piccola nota di interesse generale (il mio...) Bamberga è una delle 17 città al mondo che sorge su 7 colli, tra cui Roma, Praga, Edimburgo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGoMZn5yF0lU6N-gWxcJtr3WZlwsooi7ayniUK4eUhMmcliOPzs8d2v0qs1W1ZiCk27EoOHLcG6cWVJFZW7lCODtPerG42i4NTFQdqVBMFjb_XpjdS6DPGiYUf0scYOeRl11Pa96rTFVYR/s320/DSCN2522.JPG" width="320" /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZTPgbkmIbVGf4RjrIJ5ah24mzxm5Tu141NehT99OSCqgQHD_vai-g7AoAMBV9_d55Ex4gscN7iYTfrXvBlRaLefDO-81uoMDIQFkS-3bNhvju8015uczXQ4xBQadFHbLpTYR-NCN8nja/s1600/DSCN2520.JPG" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZTPgbkmIbVGf4RjrIJ5ah24mzxm5Tu141NehT99OSCqgQHD_vai-g7AoAMBV9_d55Ex4gscN7iYTfrXvBlRaLefDO-81uoMDIQFkS-3bNhvju8015uczXQ4xBQadFHbLpTYR-NCN8nja/s320/DSCN2520.JPG" width="320" /></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNdcYs-QQZnKCbKM8k3Mf358tnDGQpvqBwqCmx2HpabMCi5wg9j_fL_KS0e5hREaFKfmxvu-hUTYMnZZZJMZwYsU0oQuAG-uNlRQaNo5YaN1X8720iYwrgvfvJ85e2qc5cCfdofnFiXlD1/s320/DSCN2523.JPG" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tornati in città abbiamo trovato un piccolo angolo di paradiso alle spalle delle Neue Residenz, il <b>Rose Garten</b>, giardino di Rose. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KxumvXBF8RXMqvePipEkiBUiDcNZnBKZIDKtUa1fcAWUgc1yjCnwU1hAMbPDYC2NIOT7Y3qSwXa9FEnledolYWV1nU0MG-Cr9OEJH6qaWzCGylLmk_1FJlJVDSKrP5JC6oBScgoaTiPE/s320/IMG_5883.JPG" style="text-align: center;" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMu7CrfmNNamumev8FM8e1vamyY_Ur9vX_F09qDKNpKuyxdw-xFQtlxN-czfTqGMDGf7f4QJBsZspQOuVTo3f_7-rY9XT-ieV4kwDfKdDdrL3p0GamtDOGRP1wtYM1Cp8oG0o1BNvEhRYw/s320/IMG_5882.JPG" width="240" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dopo una passeggiata per le vie del centro con annesse bancarelle ci siamo concessi un birra da <b>Fassla</b>, altro birrificio tipico del posto. Dopo una doccia ristoratrice ci siamo diretti verso il locale clou della vacanza, la birreria <b>Mahr's</b>.<br />
<br />
Siamo andati a cena il sabato sera e già poco dopo le 18:00 era pieno, abbiamo chiesto alla cameriera se c'era possibilità di aspettare o prenotare per il secondo turno ma ci ha risposto desolata che non era possibile. Fortunatamente è arrivato un altro personaggio che ci ha trovato un tavolo. Gran bel bere e che mangiare.</div>
La cosa più assurda è stato il conto, non tanto per l'importo, 30,00 € a testa ci stanno, quanto per le 39 birre medie in sette, con due ragazze. Per festeggiare l'impresa ovviamente abbiamo ordinato un altro giro. Non ancora appagati abbiamo terminato la serata in un pub vicino all'hotel in stile Grande Lebowsky. Vuoi non prendere un white russian???<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaain_H4oOt8JYsqBbL0Gxldd4YHA45-6BhW49BEoANVhV4qNNhtWZ3di685UiM1oih49R8TbJIt3OpEj7Se2BWqN2uoNIOKK3fP7Ly2Wyvc-1RRhSItNkfnk9qtTpnKkPkR_sgbLIYolz/s320/IMG_5892.JPG" width="240" /></div>
<br />
Avendo il volo di ritorno verso le 13:00 di domenica, dopo un abbondante colazione e sia ripartiti per <b>Norimberga</b>. Essendo arrivati alla stazione con largo anticipo, abbiamo deciso di fare un giro per la città. Molto più turistica di Bamberga ma altrettanto carina, soprattutto il Duomo, il ponte sul fiume ed il castello, raggiungibile dopo una discreta salita.<br />
<br />
<span id="goog_2045471525"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzMEWUbCmN0Q5vKn1kb-OPanx0mBhG_g7DxI6NtNbdmaVQaODffLnjT3J8okDBOolVemEuQYt_BZ478yhDH6LDGDu3BZ2FKSrDYUx75Uo8JHV_zlRczma1PrvQbPGl6N2IIs8TazvU5Mr2/s320/IMG_5896.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJlRjapJp9j0YigsWagzbYlD9RbMyFuVZslIb3KxBxQZAUaR1CwlpPGHD1T0ckuHvEWjSpfYG0Fzdx1o-RzdQaRMAABoUXbrHJAa5murnyHd1HougprdEDXOkJfDL1mHAB_fSp2QouuUoJ/s320/IMG_5897.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHNn6LEbvDtijm3_9PIJ-htPHlVCTyewbPu-4vU7QA6RCEIoVWLzoEI4kcLSOFJNYlz7021UmoNvDkTGnF7-8GxVClZO5YeLZT1stDzqMMaPjM4uSwxDBW64A6pKpVo4bleMVdNYdIVFpw/s320/IMG_5910.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpMMed0AYiwTzPjCLY3ebSGKpJHoQyo-0tzx1FX_CbKQsn_XETGP-IxiUgcdi9PVIWm5psOwxjvik7z7rKH6LCoEqoZ4Pwe2y7DCebuA91KszsyFjCVCLqVz18YGSW371P7vw7jDw7Wiy/s320/IMG_5899.JPG" width="240" /></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJr0AqN4c5Uv4RA4ASn-YGljCRqirrgLExX0fcSLjx1PzoyFBJLdjSNIgi8LtPP-oy3vaIXaoV5a3-CCG8DwpHNNX-AwNSbPn71aYSUwqaYawSS_ipTbTR_nL6BtM7k_YQqEc08KNhD7PG/s320/IMG_5906.JPG" width="240" /> <img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKCkCOraotUCE6VC2tGJ_q9C7N0MtSZE6ap5mJIuLXpeF_GCUSPGsKbVEqFB04kVdtFtLDSMyEwtMclxvW4WSlLiAYI5KRzcu0JQhR9RsA5OszYk-4zFSquA-AkD94p7jhFvseO62eRfk/s320/IMG_5903.JPG" width="240" /> </div>
<br />
<br />
Tirando le conclusioni direi che la trasferta vale la pena di essere fatta, forse anche fermandosi un giorno in più. La città è molto vivibile e facilmente girabile a piedi, il costo della vita è assolutamente abbordabile e le birre sono la fine del mondo (oltre che costare veramente poco, 3,00 € per mezzo litro).<br />
<br />
Ora non mi resta che pianificare una gita in un'altra città su sette colli. La Mecca? Seattle? Mosca?<br />
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-28746928988437278382017-06-19T07:38:00.000-07:002017-06-19T07:38:50.739-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 22/17<div style="text-align: justify;">
Settimana meno fruttuosa della precedente, complice anche una fastidiosa infiammazione del tendine della spalla destra, più passa il tempo, maggiori sono gli acciacchi. Brutta cosa venir vecchi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nonostante ciò tre uscite le ho fatte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lunedì classici 5 km post lavoro con tempi non eccelsi, sempre meglio comunque che stare sul divano. Come al solito parto bene, crollo nel mezzo e poi finisco abbastanza forte. Anche in questo caso un paio di km sotto i 6 minuti, ma il quarto a quasi 7, complice anche il caldo torrido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,06 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 21,31 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,13 min/km</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tre giorni di stop causa spalla e meteo e nuovo tentativo di allungare un po' la resistenza, ho provato a non strafare all'inizio ma ho avuto comunque un crollo nella parte centrale, quella con le salite per intenderci, che ancora non riesco a digerire. </div>
<div style="text-align: justify;">
Mi ero ripromesso di stare sotto i 45 minuti, per 8 secondi non ce l'ho fatta, ma ci siamo quasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mentre correvo ho visto un ragazzo fare le ripetute in salita, avendo letto che sono molto utili, sto pensando seriamente di provarci, magari funziona anche su di me.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 7,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 45,08 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,27 min/km<br />
<br />
Settimana chiusa con uscita mattutina di sabato, il troppo caldo mi ha fatto fermare dopo 4 km, pur essendo ciccio ho la pressione bassa, ho preferito non strafare e mi sono fermato.<br />
<br />
Risultato della prova:<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 4,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 25,52 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,27 min/km</div>
<br />
Non sono contento dell'esito degli allenamenti ma i miei 15 km li ho fatti, mi sa che mi tocca cambiare un po' gli orari delle uscite per evitare la morte.<br />
<br />
Ciao<br />
Mus</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-28796679175665218842017-06-09T03:45:00.001-07:002017-06-09T03:45:31.531-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 21/17<div style="text-align: justify;">
Settimana piuttosto intensa, con quattro uscite, finalmente mi sento fisicamente a posto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Inizio di martedì, buona prestazione di 5 km con tre sotto i 6 minuti, cosa che non accadeva da tempo, il primo forse un po' troppo, l'ho pagata dopo ma comunque contento per essere riuscito a stare sotto la mezz'ora, anche se di poco,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 29,46 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,57 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seconda uscita di giovedì, 8 km sul lungo lago, prestazione a tre velocità, primi 3 km buoni, poi un crollo vertiginoso con il settimo praticamente tutto camminato e poi l'ultimo veloce. Le gambe ed il fiato non sono ancora tornati sui ritmi di un tempo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 55,12 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,53 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Venerdì altra corsetta post lavoro, toccata e fuga di poco più di 20 minuti, primo km fortissimo, forse mai così veloce, che mi ha segato le gambe e poi 3 km di poco sopra i 6 minuti. Contento per la prestazione.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 4,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 23,35 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,53 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gran finale di sabato, con tempi alti ma considerando che era il terzo giorno di fila che uscivo e già soffro quando sono due, posso ritenermi soddisfatto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,11 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 40,35 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,38 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sono discretamente contento, ho corso 23 km, decisamente sopra i 15 del mio obiettivo settimanale, un paio di volte sono andato sui 10 km/ora di media, mio massimo, quindi non posso che continuare su questa linea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saluti</div>
<div style="text-align: justify;">
Mus</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-3234882545075166932017-06-01T04:22:00.002-07:002017-06-08T04:02:34.307-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 20/17<div style="text-align: justify;">
La situazione sta migliorando sensibilmente, il dolore al piede è sparito quasi del tutto e ora anche le scarpe nuove vanno da Dio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Settimana assolutamente buona con cinque uscite e circa 25 km, ben oltre la soglia prefissata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prima uscita lunedì 15 in serata con primo km veloce, poi più lento ma costante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,22 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,16 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Buone, zero dolori, le gambe hanno fatto il loro dovere mentre il fiato è un po' corto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Martedì 16 sera secondo allenamento, nonostante il back to back, prestazione migliore del giorno precedente. Primo km bello forte e poi andamento simile al lunedì.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 30,56 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,11 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Un po' di male al piede, gambe pesanti fino al 3 km poi bene, corsa abbastanza più sciolta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giovedì 18 sera uscita con percorso più corto causa telefonata, tempi molto veloci. Il primo in 5:13 credo sia il mio meglio (in discesa, ma pur sempre record).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Risultato della prova:</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 4,06 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 23,22 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 5,45 min/km</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. N.C. il percorso breve non è significativo, anche se i tempi erano ottimi (per i miei standard ovviamente).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabato 20 al mattino, corsa in compagnia, ottima per lo spirito. Inizio di corsa e fine camminata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,14 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 45,34 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,25 min/km</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Infine domenica 21, ultima uscita settimanale al mattina presto, con andatura costante senza troppi problemi di fiato e gambe. L'ultimo km un po' lento per via della salita ostica che più mi limita fatta però in circa 10 secondi in più della media rispetto ai 30 che faccio di solito.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,15 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,15 min/km<br />
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Alla luce dei risultati il morale è buono, spero che ricominci il trend positivo pre-infortunio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Baci</div>
<div style="text-align: justify;">
Mus</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-30010292332579823172017-05-18T04:44:00.002-07:002017-05-18T04:44:34.343-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 19/17<div style="text-align: justify;">
Settimana proficua, inizio a vedere qualche lieve miglioramento. Sicuramente l'idea di non esagerare con i km in un'unica uscita sta pagando. Tre uscite e 15 km settimanali rispettati, 16 per dovere di cronaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Martedì sera prima corsa, partenza abbastanza buona, poi un calo a metà, qualche pezzo fatto camminando ma ritmo abbastanza buono.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,03 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 32,05 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,23 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Venerdì uscita mattutina ma la prova non è stata delle migliori, partenza abbastanza veloce e poi nei pezzi in salita sono crollato, come spesso succede, forse anche peggio del solito. Avevo le gambe bloccate, pesanti, ho fatto fatica anche camminando tanto che due km li ho fatti a 7 di media, poi l'ultimo pezzo in piano più veloce.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div>
Risultato della prova:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Percorso: 5,02 km</div>
<div>
Tempo: 32,32 min</div>
<div>
Ritmo medio: 6,29 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabato me la sono rischiata con il back to back facendo il percorso sul lungo lago, più pianeggiante e non è andata malissimo. Su 6 km, 5 li ho fatti abbastanza veloci per i miei standard, quello più lento ça va sans dire in salita.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
Risultato della prova:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Percorso: 6,03 km</div>
<div>
Tempo: 37,44 min</div>
<div>
Ritmo medio: 6,14 min/km</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Nel complesso sono soddisfatto, il piede credo sia in lenta guarigione, non zoppico nel post allenamento e ciò è cosa buona e giusta, il tempi si stanno abbassando leggermente e riesco ad essere più continuo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Daje!</div>
<div style="text-align: justify;">
Mus</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-79254009684258206602017-05-15T11:44:00.001-07:002017-05-15T11:44:10.497-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 18/17<div style="text-align: justify;">
Altra settimana dai risultati altalenanti, quattro giorni fermo e prima uscita venerdì sera con 6 km. Ho provato a spingere un po' visto che non avevo dolori e inizialmente è andata bene, forse troppo. Il primo km l'ho chiuso in 5:34, tempo ottimo per le mie possibilità e per la mia forma, un secondo buono vista la salita, poi il crollo con gli ultimi 4 km sopra i 6:30.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Risultato della prova:<br />
<br />
Percorso: 6,01 km<br />
Tempo: 38,22 min<br />
Ritmo medio: 6,23 min/km<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Buone, nessun dolore, fiato abbastanza, gambe pesanti, qualche dolore nel post allenamento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Domenica, volendo rispettare il buon proposito dei 15 km settimanali, ho voluto farne 9...come dice il titolo del post, pessima idea.</div>
<div style="text-align: justify;">
A bene vedere l'uscita è stata anche dignitosa, dopo mesi ho rifatto una balla distanza, anche se portata a termine con qualche pezzo camminato.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Risultato della prova:</span><br />
<br style="text-align: start;" />
<span style="text-align: start;">Percorso: 9,01 km</span><br />
<span style="text-align: start;">Tempo: 1,00,14 ore</span><br />
<span style="text-align: start;">Ritmo medio: 6,41 min/km</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Sensazioni. Morale buono ma nel dopo grande affaticamento e dolori, forse era meglio riprendere con un po' più di calma e con del riposo in mezzo.<br />
<br />
Avanti così in attesa della forma migliore.<br />
<br />
Mus</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-89042941238032604482017-05-06T12:30:00.003-07:002017-05-06T12:30:35.195-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 17/17<div style="text-align: justify;">
Settimana di pioggia e pessime idee. Stare fermo da lunedì a venerdì e poi fare 15 km nel weekend con la fascite non è stata proprio una pensata intelligente.<br />
<br />
Sabato di fatica immane, partenza molto forte, con il primo km in 5:40 minuti, un secondo a 6:04 e poi lo schifo! Gli ultimi 5 sopra i 7 minuti. Ancora non riesco a gestirmi come vorrei.<br />
<br />
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 7,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 47,15 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,45 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Altalenanti, grande euforia e buon passo all'inizio, fatica e dolori alla fine.<br />
<br />
Domenica non ero molto dell'idea di uscire, ma ho ricevuto l'invito di un amico runner e non potevo dire di no. Piacevole ora di corsa e chiacchiere.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 8,00 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 1,01,04 ore</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 7,37 min/km<br />
<br />
Sensazioni. Buono il morale, ma i tempi lasciano molto a desiderare.<br />
<br />
Sono fuori forma e tendo ad andare fuori giri troppo facilmente, mi serve ritrovare continuità nelle uscite e un po' di sollievo alla pianta del piede. Speriamo passi alla svelta.<br />
<br />
Barcollo ma non mollo.<br />
Mus</div>
</div>
</div>
</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-68198746678029111642017-04-29T14:26:00.003-07:002017-04-29T14:28:53.851-07:00Toda joia<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quello appena trascorso è stato uno di quei weekend perfetti, come non se ne vedevano da anni. È stato un mix di cultura ed ignoranza, opere d'arte e trivialità.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tutto è iniziato sabato mattina con la visita alla mostra di <b>Keith Haring</b> a Palazzo Reale a Milano. Superba, complimenti alla guida che ha saputo spiegare le opere come conseguenza della vita dell'artista, inserendola nel periodo storico di appartenenza. Tutti quei colori e quelli linee in apparenza infantili, per me sono un inno alla vita.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRjLUNg9ERbGzk1B-gOgc53D2jRlF4pbuI7E6FROTuvkMjbUvyEAD6tdzT719dMDBfoCFHeQvsFzqTauBYZB8lqkZ1yTROsKlUISBFdNoRmjBFA6HAmwYnkfNFhHLYLnHWwAXDMOPtrPr5/s320/20170422_114708_HDR.jpg" width="320" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9W1gOhNgzRvsxpPH7coa7Y-VdUzH2CFdbNFN_dr9rHOzAYWLuw-W5tqoyF1NJgqYzvSatG9yNvf91clsVO9OxbuPxt-B-_gZYlDYE2Vwslx0jLGDvEcTmUfqEWT7BxhHJpFf41dt2OyMk/s320/IMG_5711.JPG" width="240" /> <img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjErIcyYbJWyFUIeL01XBtKwaB_Od0SuK6PZBAOuG0sxK40fcz2YGngSZ-iZx3puEdUOaV8Jcrq20xLpc_lQxXsZZJ2ohukhKsXmJmfY_rH57lhQmcvmAxFnG-wiEwK9rv08GYcgaIYs-ts/s320/IMG_5712.JPG" width="240" /> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTLZ2oJZrVzs2ChAmd6_JjvvzRLjpSJbLCS8rHSQ0KyTIigisxdCrkRBHcIzlMjyUE3Bp8A2upjDm_bhSbjMh86cCnqC0U6ISHV1Bz1Uk1qz87M2smqfp51-LZKWP4BpmtjCrDE-XTIBk/s320/IMG_5713.JPG" width="240" /> <img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDYZ-hV7lBBI_9D63mK4frb5XqOk7XlqXULlSiqM64Mqf02jM8yWH8E5EbmSg6L1x4noNdF6zag2434TFYs1l3Ft4uCt_3iJ9Hl54vOV16_vltrVRW-yjtB2xLm3bIkfYk4ORcITUgYZiz/s320/IMG_5715.JPG" width="240" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHE9udsZGMuWTnPlektP4rN3RJ2LUrHxcsO9LwDN8mD4r9wUa6dabsL5L4hzdSmzaVGS9GXZdD_6HhmjENsIFfXEUt0IgaaQd5daEldXBrxAoFxiwosJVD6Zi9SAQ9TG6HfjkIfmxLNFwO/s320/IMG_5716.JPG" width="240" /> <img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSdweJEOed0vE3JBUm974R_QYYQZrybR5DdEtkalMjB1HEpt1ljY1HZKT673enp45a89izxyLK6mmpx7SLICJ67VMRYrHl9SmTND_7SVWJnrX_YOiYGqpg7ouo806czbrMJ0XTC_rZiqf/s320/IMG_5719.JPG" width="240" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDiyR0d9I-Di6CdZcJyf2eVes7M7-Cg11kIjvDZO-iGrjuHIsPOKBRbr8e7rEOQ7R6ZDboL5tZ-Zkaofa7AJ6L8uMPjxDEsEZsDyiDKh8EZ6LVUsf8bXU_S2X0IbLJ_MIVl14P7X2AQ3z/s320/IMG_5718.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uscito da Palazzo Reale con i miei due sodali, ci siamo concessi un paio di panzerotti di <b>Luini</b>, con relativa unzione anche dell'anima.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Non paghi d'arte, ho accompagnato i miei compagni d'avvenuta a vedere la <b>Chiesa di San Bernardino alle Ossa</b>, dove ero stato lo scorso anno in una visita guidata sempre dal L@boratorio per Aspera ad Astra con il quale ho visto varie mostre e monumenti a Milano.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">L'edificio è di per sé poco caratteristico nel senso che la struttura principale a pianta ottagonale ha delle pareti bianche con decorazioni barocche, ci sono alcuni altari in marmo e le classiche rappresentazioni di santi sui vari lati.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Davanti all'altare c'è una prima particolarità, una grata che porta ad una sala sotterranea dove si trova il sepolcreto dei Disciplini, locale venivano adagiati i corpi dei frati defunti seduti in 21 nicchie, avvolti nel proprio saio.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdkgGSoVNo2hH3OYXI8rx1YenGjXR82Y47rRAPUKs9gaXeoAhLK81MKFmQJ5WbK-o2vom5b-XqF1kAlTLxgK8EKghUvIu7zyMCVfof9sXZgqyGIjb3UCFFpnlWSsqqxGL244I5q9u934aI/s320/DSCN2376.JPG" width="320" /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOtyJEfEl-2krJ-8GBuvHgPuS42q4GA1VPPUOBNUvWAdRQJacEaqqZ7X0TEX7fwkFLM2mW3n3SqUluZNOD9VVTs9hfBU7wAuKREKG-CoLBBmM8C-iu4YgvswC3xPYiVi7_pR7kpIQbhxqM/s320/DSCN2378.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La vera peculiarità di questa chiesa è <b>l'ossario </b>che si trova alla destra dell'ingresso. In questa stanza le pareti sono ricoperte di teschi ed ossa ben ordinate, provenienti dall'antico cimitero che si trovava nel piazzale davanti alla chiesa in cui erano sepolti i corpi dei morti del vicino ospedale maggiore, ora l'università statale. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nonostante l'aspetto macabro, l'effetto è assolutamente unico.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXoKMP-7Z3HMbMghOuzse_2c5LWaKf87dbuZLFK4C7JACDa_N_WIpoJQmlQ9oW863RqH95G7rtcwyoNP2K1Z0ADiFnFeAEApzhwlxK1Xhq40mZPlk2Aii6p9fI53sZnbRyrG8MwMaEs3Sr/s320/DSCN2365.JPG" width="320" /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhw_-GwhRy-TRdrKzOGu8-M_gCObNfQBLWgEf8iY_F3q7Nf0hbqo6lSWmUveoxbtFB6tCL05RkHV1u6fQLHWHBxQiB0o8v0XEIEi9HPdw7pJoxI83zNePbPVpSDDn0c66EikH6otN23KJ/s320/DSCN2366.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIhg3C1fG7Jk3hzJ-3abWmGEPKV8h0gm3DlRqLhC2Y_RUc7Rm58MSKaYc226FAqD-hdnk4HDjG38gsKJ5fQkjRbch5zAGcBoP7JJP57TZiLIergfOyW057ML6aUOZHvsBYL-HxW2n7Gila/s320/DSCN2368.JPG" width="320" /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNooaEgWTEPb63EERepLYPvhDnEH8Q8qUbO2eshz0_Q6jJLNQfMLIXdCUlkjUcJHrYjwKze0n9pH9mjhmN2r2h4LV-ylqZWQsJIemtX2VX8Pv1pPBcK2sjVpsTtEF2uQGb-cVfzKIbBFxr/s320/DSCN2369.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPs1Lsx_VlsgJS7j-twGKk_MU_d3QdIaKbKaJWeQRBsuAeZdUFqv9PHN6S8XB27MfNWMUBG3d9-5NT6mpHFfKzMechAIdG7fuukd4H_T8co5pOdGn6TVXNeSiugpdHQ9aygH6bqQkJgnWM/s320/DSCN2370.JPG" width="320" /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQkI_o9rSX80rDWUHKxvgAwNbRfMKEz4o-AHAAcbFt9NtjEf3FllWarBP-5Afn_01kCO2WuSkusYKoKl6BINd6orIN5htjsDYKTmYkPBnfTWCfJjaxbZY8OKMENZmd9-8I_Y83SSactwaE/s320/DSCN2371.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Già che eravamo in zona, siamo entrati nella vicina <b>Basilica di Santo Stefano Maggiore</b>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLaVtJSdlrw9tgTTmBI8fh-libqJ8sde_M9oncgA6Zg5gO0KYcbcM7JnqO3HWRI1vzlxE9b4v5JRBRlnITgVuYIAVBQQw9bWJvrAwkSBzBt3l3inelIPy_H-5SyBKq3khG-e96Ie76cBVj/s320/DSCN2381.JPG" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" width="320" /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4v1eVWuTYkzriHiXLw7iEgGFVEN7sWTDyk78EQpZJyY6RgmtxTplHhB25vUhJjFldEouwfoJ5YZ4M_ldtVjOCEfrNjZh50YpU7fa4gXATJis6x0ehSRPtA0MzrnlfH2_bUw81BVvr11En/s320/DSCN2449.JPG" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" width="320" /><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWh1W-aG2gXee_myl7i4ej2v8G25OAQjih6vTzhd803DlO3_A52rnXf8hd5MCTWJDsSTv0BrolTUlOWRrxn79E_Otbn1sn0efDJXFBp2Bise-hndHKKVbNmsKuXK8twp3v8v1BMsLaM30p/s320/DSCN2450.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La giornata mistica è proseguita spostandoci verso la <b>Basilica di San Lorenzo </b>e alle più illustri Colonne, che colpevolmente non avevo mai visto. Durante il tragitto ci siamo fermati davanti alla <b>Chiesa di Sant'Alessandro</b>, non siamo potuti entrare perché chiusa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTk1HzS4CLHX5RovL-QTpEHn2A5oYzNNt_Jc8wx3hoenxl_lT8tQnqb_UIlvm9NSq90B01x93Lfk-HonFQ6YccLm-DAIXJFMvJ45Bfkq61YT4V0ua9Yks_c4TvLhM6w1vtULSAGoB2wgdz/s320/DSCN2453.JPG" width="320" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siamo quindi arrivati alle <b>Colonne di San Lorenzo</b>, sede della movida milanese, ma visto che erano le 15:00 circa, abbiamo continuato a fare i turisti e siamo entrati in chiesa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ImjJPMC-9ngQIuVxWL7CkoEL8_bTXQboZ0RGCMlON_iTdIcG7Xb0hNyl-Y4ydXF69jPaqQBc1pk0z4rMaY1_S-cx33SY0iAQ0EiBXDy1B7rDa0y_OYZ3R_7vXpXU-zvqe3Ya3zf7Ru4D/s320/DSCN2454.JPG" width="320" /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsfAVhYR_H_Rkt7Vr_7on-Jy6MZH6O3sflUf1ys_RkmnXX9mtgLwjeaoq3zuFV69DS01a1LytLXroWFkYfXQFQEOTii1wdcUgLJ0jULL6g8mczumFROhZktZ3icLcNTDXr97CPJu7crU7B/s320/DSCN2474.JPG" width="320" /></span><br />
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ODO1YS0mN6gp50ADEml56PAqt8i7I-7dZaQ01l0yBcOJ5uneMEF8ExJ4G-zYXy2BAmRcGK6KSnrvaGrxqKaGA2FGkhMGuiGwXB4xjA6Dbbjq34YxtYaHM2i1pgWYhsEjluh1Eb8yLVSm/s320/DSCN2458.JPG" width="320" /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMLTDIQ8_wuVJ5cgooG3GCkOUCjtGpmFm4XYUtu4y51gH4TtiRDE8_UsS3nJf0tzguvOPQ160TTOP_xts1jb-q5VzPtjwR8Uhx2Ig1-qqGeCBwMLt_856REcLyQc7sf0SCgNO7u3M1bm0/s320/IMG_5724.JPG" width="240" /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Devo dire che l'interno mi ha ricordato il Duomo di Pavia, con la sua pianta ottagonale, anche se molto meno luminosa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">All'interno abbiamo visto la <b>colonna capovolta</b> con il capitello a terra, che dovrebbe simboleggiare il culto cristiano che ha sostituito il paganesimo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyqTe4kvyYW8_i3H4IurfjR-NUi-VRq-slkEd4fQvWw5XEDaC_w-CrQvfXc8J54rQIAMxvBcLkqV4uYTXViyesMtvZM3cOcq0q_MI9Xma-CROlbd_LSgHEOJSEYezOTfsNhNzYNvPs8ioA/s320/DSCN2459.JPG" width="320" /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYC0609PS80inNgBjrl-8vmI6X37iBi00S29RSmyit7IkHA5pmQRaquMMBbZkUmAfO7URCz6nI-4CmvzZ2CBOFYb8TBggvNBQt6mCIXwd4Qm7wpysNg_8XmIwrU6TaVUWbW6ta5A7uDjQi/s320/DSCN2457.JPG" width="320" /></span><br />
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_5aCvHtXNmEe1cfKL-kyWfZLlkw9raJzwCFkM-aALHlwB6hrxKF71z7bR4O8jIs703u1ad2wWnW8X2t4I8UIhgXiEka5-H2oYHSg7BjIbga3xHZyHzbNnOoLu6Zd5648yX-RERNE6MBBP/s320/DSCN2460.JPG" style="text-align: center;" width="320" /><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Visto che eravamo in ballo, siamo anche entrati nella <b>Cappella di Sant'Aquilino</b> per l'esorbitante cifra di 2,00 € per l'ingresso. Consiste in tre stanze, nella prima ci sono i resti di mosaici paleocristiani piuttosto rovinati, si passa quindi attraverso un elaborato portale in marmo tutto decorato nella seconda, dove ci sono mosaici che mi hanno ricordato quelli bizantini studiati in storia dell'arte. Nell'ultima sala c'è poi l'urna, in argento e cristallo, con le spoglie del santo, dietro la quale c'è un scala con la quale si può accedere alle vecchie fondamenta della Chiesa.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjadvqwKnr1H_VYVcxf1wqWe2PaMT0bAlH2NuTCaMGvAMuWe9XDnww45z12HHJy2_lIhpMW3lEtrnoUshc1e0eJMKxyK1abom1QBWesPYx3Y8VOCwQgzeZ6Mn3taO4B5qQ_3ir2uBxJ_m1H/s320/DSCN2461.JPG" width="320" /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0br0pTumM38rMIAVIASBanrbt3e40oE3JstHrmynMiOpuIhEagAnLI9ff-Xr8b4EsVtOJd3iMiRUxynePAyk1z8gL8ZJ-49tTYjyBbcUYFfSqsVEyz4dtAZDwOA2hN7VTK8d_M4RaqGYv/s320/DSCN2463.JPG" width="320" /></span><br />
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMK8KZaA2FMuqWgHOJtPaMxRJLZhhZPHvS7Kz3w2W_vocaNWyEp8L83YvBlEI6rEiRjh0WB2FWwzQyQAaqzdAhsA39vpnUWS_j4ST3di1ePMJn_Z7kUMqFMOuuxtUdguYRNr-HqGwmYz8Y/s320/DSCN2465.JPG" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" width="320" /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJCTnt9-H5y4qN3Z1vsMasq3p43B1yeAmR7nKAp-uLh1MnZ7Oyq1w5YhNcULgMuR6wDOAlyOjXOLlCc3gPuaBW8jATBi6BRsjSw3Pgt7Age6RrsGyYp2UfdjU3xJkA4Tlx-aKg2f9HwXr/s320/DSCN2469.JPG" width="320" /></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ImjJPMC-9ngQIuVxWL7CkoEL8_bTXQboZ0RGCMlON_iTdIcG7Xb0hNyl-Y4ydXF69jPaqQBc1pk0z4rMaY1_S-cx33SY0iAQ0EiBXDy1B7rDa0y_OYZ3R_7vXpXU-zvqe3Ya3zf7Ru4D/s1600/DSCN2454.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Usciti da San Lorenzo ho salutato i miei soci e ho proseguito la visita della città, mi sono recato alla <b>Chiesa di Sant'Eustorgio</b> dove ho letto essere conservate parte delle reliquie dei Magi, ma era chiusa. Il giro intorno al complesso è comunque stato degno di nota.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggEBaNDKJsCfAIw1iOWCltqCBhWASN7exUOuuc3OFv2NK7vJHyK1b3GLbQjnNnsPlbdZQk7snH96CMj4dC1IwVlJq1wD_mVITSFInQub3wCuwjQzXAko4s7goj11nA51tGyTSRviYiKbw3/s320/DSCN2470.JPG" width="320" /> <img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglc6bFVO8EkgriFuCgwcOObKy8AAGyRI5-zoL_yVDU2JguFPz5J66UUF_H3NWCTeK_isoyvUAoRcYJ4D1PmzLWn3qCEzF0m2cMG2_fJhMj6z5VImpr8K3KbSmV1RKgJrY2LSTZxutvkTh9/s320/DSCN2471.JPG" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;" width="320" /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;"> </span></div>
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPa1kIJNRWDm24J_N0b-MbrZza45zHslt1oeo4Dcn7ipPgD5ZAAWSYXS88Tx9yiviqxrEbIZExKOYly7vJeRNN9Xcuieqrpd7za33kD2nXClD1R4ZDXFEMyptZvY95yiYATileSaiPeTSt/s320/DSCN2472.JPG" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" width="320" /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Provato dal lungo girovagare ma desideroso di ottimizzare la trasferta meneghina, ho proseguito per la <b>Basilica di Sant'Ambrogio</b>. Per raggiungerla sono passato attraverso delle viette che mi hanno svelato una faccia di Milano che non conoscevo, strade con pochissimo traffico, pochi rumori, tanto verde e pace. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Il tutto è andato a farsi benedire non appena arrivato alla Chiesa, visto che nel portico antistante all'ingresso c'era un mercatino di piante e semi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La Basilica mi è molto piaciuta, sia la facciata in mattoni, con la forma triangolare le finestra ad arco che l'interno con le volte a crociera.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Appena entrati sulla sinistra c'è la <b>colonna del serpente</b>, con riferimenti biblici a Mosè, ammetto la mia ignoranza in materia, dietro ad essa si può vedere un piccolo scavo con il pavimento originale. Proseguendo, si passa accanto al pulpito, riccamente decorato di bassorilievi, finché si arriva all'altare alle cui spalle c'è un enorme <b>mosaico absidale</b>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHsOlp4ey042U8KvovCQ4lntHGTFuBcSpSSx3Q5ThcvfOMrt6HvIqJ2AiU7W9MIbyjX-FYBiPIne9q6NZ3IZgXFW17cFqZyKTUZqQ_HcjZjXT05sVNe7kh9usZp0_fxG9Wl3zR6B9VhLbt/s320/DSCN2476.JPG" style="text-align: center;" width="320" /><span style="text-align: center;"> </span><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia5hiTsj3khZ7lgvvrdFhC5PWezhQ6owkagp96OpuByj93hO8w0phnOgae7cBFAokY4ouWbqo1-KWJwyYI-REsdbGbv14Cx5avRnJIOfWIagcWUlTnwJN9do9wLdH6N39mQmK1aoQLimxH/s320/DSCN2478.JPG" style="text-align: center;" width="320" /></span><br />
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2d1jgO2nCbE4pFvIOAwgCzKDggNc-AiVQpy5DTn8SLQNA0jIQVwR1jRqxLHcECXBfeC4BZaWabpGGK2YW90ViB4hmTM0wM-TRIcsImHUqmvVN6yLuvwmJmtlP3LC9WyG484rCTRK9jTQJ/s320/DSCN2479.JPG" style="text-align: center;" width="320" /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDYXQptoNX1e6BtLbet23m9O8f9OCg-wIBfsVdgi8F2Mgj4FgkFU8GGOSY7KKIZSO_gX1zq2JJOJYB3NjOBQuck6SVMxfXWP7_tIBTiRRL72e5q27JcJUi-deXoOgrw0muu1ukrRCccrRW/s320/DSCN2477.JPG" width="320" /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1CHmj2jfOhb7IpKUTB0xg-ELPnSBYZe5iBmKVXEynauD81FS2oA_Lr02REzUF0-LMqekajsRGst3yjOUGfsNrKqMUqGaS6GW_TWthfaThfkif7tkNr1PhR62an71U2ohcEDu1PBLpCXbe/s320/DSCN2481.JPG" width="320" /> <img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPZF9IPP3-8F1ywL7yfOHj4BzUy6NmW5fFTy9UNmUfj2VD165r6UwMZucfClDZQaWOBJMtXKeeJ1CRXoGojdCcfKx3oB8757OH54ZmzVtROZRLEk42cjaCyxvQpCd7pIFcP45w74kZQw0J/s320/DSCN2482.JPG" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;" width="320" /><br />
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6xJvRkWHRHN717t5inMgoNZQOULUtELbNuuh1HvQZVuxi7ML0I3yeY5HFCuJyDTy7E3rDytHZ1jStHx3tjaSH-OebaOx15iEILduB-wVk3G24kWG0g63Xuf5rF5WwtR2KSvqUin6WvVzu/s320/DSCN2484.JPG" width="320" /> <img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuoYJsvDFvIWNor0gRvsNNsEPOz1BWgA11PoUIbp8RDIWe9rjYEHlS9M-8nKwP_oQpyBuHRIbtyYwSpMzaN71-kNy1lDdXU0O_pHbHBbdDwRlhEWc-OQ7rImMDp4nA4QlTJIdnj_25vzcD/s320/DSCN2485.JPG" width="320" /><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">All'esterno della chiesa e del porticato si trova la <b>Colonna del Diavolo</b>, la leggenda vuole che siano i buchi lasciati dalle corna di Lucifero che tentò il santo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS57v7wehziLuMNbNKFWzZ8OGHghNQIQW5iFjFuAxoppNdqARmdrs2Ekbz6wSFq0efL4Brc6ODaBWQXVKf3M_czmsd-dBcSw_RPIcPCYZusCPe8J6A6MxAmSCBL_mDyDR0__x1czYJNoe2/s320/DSCN2489.JPG" width="320" /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La gita d'istruzione si è conclusa qui, tornato alla macchina mi sono recato a Vaprio d'Adda. Serata tranquilla, aperitivo, pizza e qualche birra. Divertimento responsabile e morigerato, panettone salato e rane a parte.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La parte d'ignoranza e trivialità ha avuto luogo la domenica, con il ritorno in baita a San Giovanni Bianco dopo una lunga assenza.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">L'inizio è stato abbastanza tranquillo, massimo mezz'ora, poi una volta presa confidenza con i partecipanti ma soprattutto con la spillatrice cui erano attaccate le birre di Lambrate, la giornata è decollata.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dopo salamelle, costine e salsiccia imperiali, sono iniziati i giochi circensi, io mi sono cimentato nel mio cavallo di battaglia, la verticale, altri con la camminata sulle mani, altri ancora con l'arrampicata in corda doppia, altri ancora con la discesa dal monte polenta con un go kart casereccio. Poi è stata la volta della sfida a braccio di ferro ed infine il torneo di poker Texas hold'em.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La serata è continuata sorseggiando ottima birra, se non erro sono volati 35 litri e si è conclusa verso la mezzanotte sorseggiando una grolla con all'interno the, rhum e citrosodina. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tirando le somme è stato un weekend stupendo su tutta la linea, sia per le persone meravigliose con cui l'ho passato, sia per l'arte che mi sono goduto ma soprattutto per la ventata di gioventù in baita. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Certe cazzate erano anni che non le facevo e rifarle mi ha fatto sentire vivo, anzi, u</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">briaco di vita.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Non smetterò mai di dire che la mia vita è uno spettacolo meraviglioso e i miei amici sono i migliori interpreti che io possa desiderare.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Grazie a chi c'è stato!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mus</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-4114863623845494752017-04-26T11:50:00.003-07:002017-04-26T11:50:44.303-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 16/17<div style="text-align: justify;">
Lunedì di Pasquetta, nonostante l'appesantimento del pranzo/merenda/cena pasquale, sono uscito ma soprattutto sono riuscito a correre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La prestazione non è stata delle più memorabili ma l'ho portata a casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 33,14 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,38 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mercoledì è andata decisamente meglio, con addirittura 3 km sotto i 6 minuti, gli unici sopra sono stati i soliti con le salite, dove perdo sempre almeno 30 secondi. Corsa bella sciolta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 31,02 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,12 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Sensazioni. Buone, sento di essere in leggera ripresa, fiato e gambe ok, zero problemi nel post allenamento.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Venerdì uscita con sorpresa, alla fine del primo km ho trovato un amico e abbiamo fatto un bel pezzo insieme, il tempo ne ha risentito visto che abbiamo chiacchierato, ma ne è valsa la pena per provare ad allungare un po' il tragitto e per liberare un po' la mente. Il primo e l'ultimo km, fatti in solitaria, li ho chiusi in 6:14, abbastanza bene direi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 6,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 41,06 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,50 min/km</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Sensazioni. Fastidio al piede alle fine, forse ho spinto troppo nel finale.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tutto sommato la settimana è andata bene, c'è stato qualche miglioramento ed il piede non mi fa troppo male, in più, sono riuscito dopo parecchio a rispettare il mio obiettivo dei 15 km settimanali.<br />
<br />
Non si molla.<br />
Saluti<br />
Mus</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-31422712944266870442017-04-24T11:22:00.000-07:002017-04-24T11:22:11.483-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 15/17<div style="text-align: justify;">
Sono tornato, non al 100%, ma sono tornato.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dopo tre settimane di stop forzato per colpa della fascite, non ancora completamente a posto, sono tornato dal dottore per capire il da farsi. Dopo aver accertato che la situazione era leggermente migliorata, mi ha consigliato di forzare un po' il piede per vedere come reagiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quindi martedì 11/04 ho riprovato i 5 km senza esagerare. Ho subito sentito fastidio ma una volta caldo ho corso abbastanza bene. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,01 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 34,22 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,52 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Abbastanza buone, fiato e gambe un po' fiacchi per la lunga sosta ma piede abbastanza a posto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabato 15/04 sono uscito e ho provato a forzare leggermente, ed è andata abbastanza bene, con il primo km di poco sopra i 6 minuti, un paio ancora buoni poi un leggero rallentamento sul finale per via delle salite.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Risultato della prova:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percorso: 5,02 km</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempo: 32,57 min</div>
<div style="text-align: justify;">
Ritmo medio: 6,34 min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Buone, piede non troppo dolorante e fiato e gambe in ripresa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
C'è del cauto ottimismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Baci</div>
<div style="text-align: justify;">
Mus</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-16005425194165127572017-04-03T12:06:00.003-07:002017-04-03T12:06:52.326-07:00Primavera 2017<div style="text-align: justify;">
Qualche giorno fa, cazzeggiando su internet, mi è caduto l'occhio su una bella iniziativa a pochi km dall'ufficio. Due ragazzi olandesi hanno piantato 250.000 tulipani in un campo a Cornaredo, alle porte di Milano. Qui trovate tutte le info https://www.tulipani-italiani.it</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giovedì scorso sono uscito dall'ufficio abbastanza presto e ho deciso di fare un salto. Pur essendo in settimana ho dovuto fare una mezz'ora di coda ma ne è valsa la pena. L'ingresso costa solo 3,00 € e si ha diritto di cogliere due fiori, quelli in più devono essere pagati 1,50 €/cad. Va da sé che molti, a mio modesto avviso, hanno un po' esagerato, uscendo con mazzi enormi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie0zWsm4T4lBAJHOJNwQnsZd9uTTZDA8Fdz-abuYYYE3Mq6tcipdZb7XNGARUZiXcD-Z3aSap0NA_FxObMswjka75-EFPEkoFOuyIGcP4zuMRjUIaX6OGamlZGm_KdkTr6aCYnLIFyCBsc/s1600/20170330_180101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie0zWsm4T4lBAJHOJNwQnsZd9uTTZDA8Fdz-abuYYYE3Mq6tcipdZb7XNGARUZiXcD-Z3aSap0NA_FxObMswjka75-EFPEkoFOuyIGcP4zuMRjUIaX6OGamlZGm_KdkTr6aCYnLIFyCBsc/s400/20170330_180101.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ewHYz9UQqtW1j6fX8ijik-_4uItQUDG70mVCXQKe9hTJwdz_osLRGBMEVej7JQP0aytmINPqzfJx2c2_Q8haoWLagAvS4xKsT75esL_WQXykbH7s6tkX8nGyWBUn4gKDxG64GTNeoJVH/s1600/20170330_180116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ewHYz9UQqtW1j6fX8ijik-_4uItQUDG70mVCXQKe9hTJwdz_osLRGBMEVej7JQP0aytmINPqzfJx2c2_Q8haoWLagAvS4xKsT75esL_WQXykbH7s6tkX8nGyWBUn4gKDxG64GTNeoJVH/s400/20170330_180116.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXP4eHbXgyKIWcDdFUE5ENo5D0WK5UmshoYBTVaC4xIKsGL8hbvoHJNfydpCNoDedEMty2t4tOWzYqNPXD5I1anIbIlMcGk6OcGngiAwxdEBi0JUTZ9VQfKgqgZqqz9Cq0ZSfL2W8h99Wi/s1600/20170330_180240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXP4eHbXgyKIWcDdFUE5ENo5D0WK5UmshoYBTVaC4xIKsGL8hbvoHJNfydpCNoDedEMty2t4tOWzYqNPXD5I1anIbIlMcGk6OcGngiAwxdEBi0JUTZ9VQfKgqgZqqz9Cq0ZSfL2W8h99Wi/s400/20170330_180240.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0KHi3J77pZ2yXbEJb7mxzrdW89X5S3yXqSa_jgt8NqMkTlcfYSYwsot2H9QEunErQbRazehRJQUWJQLL6PlqVqqvwPF-I2NlcmIzMXshJwxdnJUV_XUePwszg8CM0CkMA1s3r2Wy8z3mI/s1600/20170330_181226_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0KHi3J77pZ2yXbEJb7mxzrdW89X5S3yXqSa_jgt8NqMkTlcfYSYwsot2H9QEunErQbRazehRJQUWJQLL6PlqVqqvwPF-I2NlcmIzMXshJwxdnJUV_XUePwszg8CM0CkMA1s3r2Wy8z3mI/s400/20170330_181226_HDR.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSoLok-ZO6_qxJYtYb7BPhwEW0bEuU-zWOwJBU12P4eosMieKDdZ3qcXZoVnwUXP8Nik9byIKX1sLKkQdvPsDdIaSoDAOTIuRhqIgGdWpRqCW4yMR3Rz2EdPCOy0DN1st5nUSaBAwb0m9g/s1600/IMG_5641.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSoLok-ZO6_qxJYtYb7BPhwEW0bEuU-zWOwJBU12P4eosMieKDdZ3qcXZoVnwUXP8Nik9byIKX1sLKkQdvPsDdIaSoDAOTIuRhqIgGdWpRqCW4yMR3Rz2EdPCOy0DN1st5nUSaBAwb0m9g/s400/IMG_5641.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkHPxnQ5ysk35uiuIk9j8DoRqeTRfOn-DqmMZfhwZqb-0oRceZErV-XIH-kZdh5SACm9EpO23MLvOlWccf_w9CN3PVKAtEIn-v-8SgrPheLwMS0SV5PVVzG6RrTZZfKrXk6L4Ty_P5IuPy/s1600/IMG_5652.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkHPxnQ5ysk35uiuIk9j8DoRqeTRfOn-DqmMZfhwZqb-0oRceZErV-XIH-kZdh5SACm9EpO23MLvOlWccf_w9CN3PVKAtEIn-v-8SgrPheLwMS0SV5PVVzG6RrTZZfKrXk6L4Ty_P5IuPy/s400/IMG_5652.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrR0_J_0FgT2p-DJEILDjMLKe0xzKJnAjDNE-qSapo5_iD_JS7JcCnvHz9Klmb3QqBh75Ezc4l19d4UlFkyUqOuIf894ztTbWwGH6XBLjTHulq4HcE1VX_eOeCjoHOVCqHRYDXVNtW3j2/s1600/IMG_5654.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrR0_J_0FgT2p-DJEILDjMLKe0xzKJnAjDNE-qSapo5_iD_JS7JcCnvHz9Klmb3QqBh75Ezc4l19d4UlFkyUqOuIf894ztTbWwGH6XBLjTHulq4HcE1VX_eOeCjoHOVCqHRYDXVNtW3j2/s400/IMG_5654.JPG" width="300" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Domenica, non pago dei fiori, ho pensato di fare il mio annuale tour di Villa Taranto, anche grazie alla bella iniziativa dell'ingresso gratuito per i Verbanesi ogni prima domenica del mese. La giornata non sembrava delle migliori, ma poi è uscito un sole perfetto. </div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro ho trovato il classico campo coltivato con tulipani, tipico di stagione, decisamente spettacolare. Proseguendo nella visita mi sono fermato come da prassi alla statua del bambinetto, imperdibile.<br />
<br />
Nota dolente, ma forse perché non è stagione, le vasche che di solito contengono le ninfee, completamente spoglie, anzi riempite di terra.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhstucdpHaGvedZKc4iSqxzEsJ1-IvWG-KFNhvEG9tVU-D6KeswSV82nOWLE-cPPRQfv1OVSZAuV6aYsJ9LpWk-gfPUTzv3rfg0FH18qKM1OEvIKQTtrMfIUOU9D0vkdnDChoDKoJiAXTMV/s1600/20170402_155205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhstucdpHaGvedZKc4iSqxzEsJ1-IvWG-KFNhvEG9tVU-D6KeswSV82nOWLE-cPPRQfv1OVSZAuV6aYsJ9LpWk-gfPUTzv3rfg0FH18qKM1OEvIKQTtrMfIUOU9D0vkdnDChoDKoJiAXTMV/s400/20170402_155205.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh64SvP2DCT63hS2F9TrnqqrRiuOLUiO1LRHPXdJctsXoH93ttWa02-0LJtFjNyKyHeIZnIQc4DFJYOTBMsfRRsl4mDpd4zu5izld4dtK29wPD31bPVx9IYe4WhTfYMdoN3o2g8evY9uFm7/s1600/20170402_161529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh64SvP2DCT63hS2F9TrnqqrRiuOLUiO1LRHPXdJctsXoH93ttWa02-0LJtFjNyKyHeIZnIQc4DFJYOTBMsfRRsl4mDpd4zu5izld4dtK29wPD31bPVx9IYe4WhTfYMdoN3o2g8evY9uFm7/s400/20170402_161529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXccZxb0acTXK0HuOdZSOMVgUjKvJ-K5DmdFkfpgXI0YiKrowGhm_rD85SMynbt6Gos2PpaV8d81S-XbYPSPmGejIetTDuqSRFC0vtpNJUP7-ejouKggOjfapwZMlUMJOXJipvOy3WeYBP/s1600/DSCN2415.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXccZxb0acTXK0HuOdZSOMVgUjKvJ-K5DmdFkfpgXI0YiKrowGhm_rD85SMynbt6Gos2PpaV8d81S-XbYPSPmGejIetTDuqSRFC0vtpNJUP7-ejouKggOjfapwZMlUMJOXJipvOy3WeYBP/s400/DSCN2415.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<span id="goog_624382037"></span><span id="goog_624382038"></span>All'uscita del parco ho realizzato che, nonostante abbia visitato posti molto fighi nel mondo, raramente ho visto degli scenari così belli.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Forse sono nato nel posto giusto.</div>
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<br /></div>
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Saluti</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mus</div>
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Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7035655841097108385.post-77857575478956360712017-04-03T04:07:00.000-07:002017-04-03T04:07:10.015-07:00Diario di un pessimo atleta settimana 11/17<div style="text-align: justify;">
L'inizio della fine!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Come accennato nel post precedente, mi è venuto un forte dolore alla pianta del piede sinistro, per evitare di fare casini, ho deciso di fare qualche giorno di riposo ed uscire solo sabato per un "medio".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Solito giro sul lungolago, questa volta in solitaria, non volendo strafare mi sono anche fermato un paio di volte a guardare il lago con le piante fiorite</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Risultato della prova:<br />
<br />
Percorso: 8,01 km<br />
Tempo: 51,57 min<br />
Ritmo medio: 6,29 min/km<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sensazioni. Buone direi, avento corso senza guardare al tempo e godendomi il paesaggio mi sono molto divertito, i problemi sono sorti dopo. Alla sera non camminavo per i dolori al piede. La visita di ieri ha dato come responso: fascite plantare. </div>
<div style="text-align: justify;">
Quindi mi aspettano 15 giorni di sosta forzata e antinfiammatori.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Questa tegola non ci voleva, anche perché stando fermo, in due settimane sono capace di prendere 5 kg di peso!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tornerò più agguerrito di prima...sicuramente!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alla prossima.</div>
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Mus</div>
Mushttp://www.blogger.com/profile/12423099631253232773noreply@blogger.com0