La scorsa settimana è stata decisamente buona. Mi sono riposato qualche giorno ma poi tre uscite belle lanciate. Primo allenamento giovedì sera, corsa sciolta e tempo buono come non accadeva da tanto. Sono soddisfatto perché per tutti e 5 i km sono riuscito a restare sotto i 6 minuti. Soprattutto per essere riuscito ad andare forte anche nei pezzi in salita.
Risultato della prova:
Percorso: 5,01 km
Tempo: 28,52 min
Ritmo medio: 5,46 min/km
Sensazioni. Molto buone, il fiato c'è e le gambe hanno risposto molto bene in salita. Miglior tempo dell'anno su questa distanza.
Seconda uscita sabato mattina con percorso un po' più lungo, il solito sul lungo lago. Come spesso accaduto, nella prima parte corro molto sciolto e bene, poi ho un calo e fatico molto.
Sensazioni. Molto buone, il fiato c'è e le gambe hanno risposto molto bene in salita. Miglior tempo dell'anno su questa distanza.
Seconda uscita sabato mattina con percorso un po' più lungo, il solito sul lungo lago. Come spesso accaduto, nella prima parte corro molto sciolto e bene, poi ho un calo e fatico molto.
Risultato della prova:
Percorso: 8,08 km
Tempo: 51,03 min
Ritmo medio: 6,19 min/km
Sensazioni. Ottime all'inizio e pessime alla fine. Sono però contento del risultato nel suo complesso essendo passato un po' dall'ultima volta che avevo corso almeno 8 km.
Domenica gran finale con un 5 km, i tempi si alzano sempre quando corro due giorni di fila ma sono comunque contento.
Sensazioni. Ottime all'inizio e pessime alla fine. Sono però contento del risultato nel suo complesso essendo passato un po' dall'ultima volta che avevo corso almeno 8 km.
Domenica gran finale con un 5 km, i tempi si alzano sempre quando corro due giorni di fila ma sono comunque contento.
Risultato della prova:
Percorso: 5,20 km
Tempo: 31,35 min
Ritmo medio: 6,04 min/km
La preparazione alla Deejay Ten continua, sperando anche in un abbassamento delle temperature perché con questo caldo è veramente difficile.
Saluti
Mus
La preparazione alla Deejay Ten continua, sperando anche in un abbassamento delle temperature perché con questo caldo è veramente difficile.
Saluti
Mus