domenica 31 luglio 2016

Deejay Time Reunion

Quando lo scorso anno Albertino, Fargetta, Molella e Prezioso hanno iniziato a fare serate in giro per l'Italia mi ero ripromesso di andare a vederli almeno una volta dal vivo, essendo cresciuto con il Deejay Time mi sembrava doveroso.

Guardando le date del tour estivo di quest'anno sono rimasto piacevolmente sorpreso nel constatare che avrebbero fatto tappa al nuovo Teatro Maggiore qui a Verbania.
Non ci ho pensato due volte e appena sono stati messi in vendita i biglietti, li ho presi, sborsando anche più del dovuto avendoli presi su ticketone...ma questo è un altro discorso.

All'inizio ero un po' timoroso per via del caldo umido e per il rischio ascella pezzata...ma alla fine me ne sono ampiamente fregato ed ovviamente è venuta fuori una serata epica, come non accadeva da tempo, una delle più belle degli ultimi anni.

Insieme al corpo di ballo che viene riunito per le grandi occasioni abbiamo ballato quasi ininterrottamente per due ore e saltato come grilli. Devo ammettere che risentire queste canzoni mi riporta sempre indietro alla mia adolescenza periodo che probabilmente è stato il più bello della mia vita, che ricordo si con un po' di nostalgia ma principalmente con piacere.

Sono passati 20 anni da quelle serate in discoteca ma non si molla mai, l'unica differenza è che ai tempi la domenica mattina si smaltiva la sbronza, ora l'acido lattico.

Un grazie ha chi ha ballato con me tutta la notte!

ILLUMINAAAA!!!
Mus

Diario di un pessimo atleta XXVIII

Fatica, tanta, troppa!

Sono partito abbastanza tranquillo e nonostante ciò sono crollato, primi 5 km appena al di sopra della media, poi il blackout, come raramente accaduto, ho fatto diversi tratti camminati, soprattutto in salita dove le gambe non ne volevano sapere.

Alla fine i 10 km li ho portati a casa, ma con un tempo pessimo, appena al di sotto della prima esperienza. 

Risultato della prova:

Percorso: 10,01 km
Tempo: 1,10,37 ore
Ritmo medio: 7,03 min/km

Sensazioni. Pessime, almeno da metà percorso in poi, caldo eccessivo e tanta umidità. Motto di giornata: ritenta sarai più fortunato.

La sera stessa però ho ballato e saltato due ore no stop, lì le gambe hanno retto, vigliacche!

giovedì 28 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XXVII

Ci siamo quasi, atto secondo!

Ieri sera ero molto carico, sentivo di avere nelle gambe i 10 km/h di media sui 5 km. Mi sbagliavo, ma di poco. Nonostante il percorso fatto quasi interamente in piano ho corso solo il primo km sotto i 6 min/km, fino al quarto tutto bene, poi l'imprevedibile, moscerino nell'occhio. La cosa assurda è che non mi è successo in 36 anni, almeno a memoria, ed è la seconda volta in due giorni che accade!

Risultato della prova:
Percorso: 5,01 km
Tempo: 30,49 min
Ritmo medio: 6,10 min/km

Sensazioni. Abbastanza buone, gambe e fiato mi hanno supportato ma ho sofferto parecchio il caldo umido.

Ora non so se ritentare questa sera un altra scalata al mio personale!

Saluti
Mus


lunedì 25 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XXVI

Questa sera prove di rivalsa dopo l'ultima uscita non proprio esaltante. Primo km buono, secondo abbastanza, terzo molto bene vista la salita e poi il crollo, d'accordo che c'erano altre salite ma non avevo più gambe. Il quinto km invece pensavo di essere andato forte vista la discesa invece sono stato particolarmente lento. Guardando il resoconto, è stata comunque una delle mie prestazioni migliori di sempre.

Risultato della prova:
Percorso: 5,39 km
Tempo: 34,05 min
Ritmo medio: 6,19 min/km

Sensazioni. Un po' di fiato forse sarei riuscito a spremerlo fuori mentre di gambe non ne avevo più, anche se devo ammettere che non ho dovuto fare la sosta panchina post allenamento.

Ora l'idea è quella di provare ad uscire anche domani, seguendo i consigli di Murakami! La maratona è dietro l'angolo!

Saluti dal vostro invasato 

sabato 23 luglio 2016

Escher

L'associazione L@boratorio "Per Aspera ad Astra" ha organizzato una visita guidata alla mostra di Maurits Cornelis Escher al Palazzo Reale a Milano e pertanto non mi sono fatto scappare l'occasione. Le guide sono state molto brave, competenti ed interessanti, come sempre del resto.

Sono sempre stato un estimatore dalle sue opere così precise, ordinate, simmetriche, probabilmente anche io sono un po' ossessivo compulsivo come l'artista olandese.

La cosa che più mi affascina è il fatto che sono litografie, ossia incisioni su legno poi riprodotte su tela, quindi tutto fatto in negativo!

All'interno delle sale, tra un'opera e l'altra, ci sono anche degli elementi interattivi che permettono di capire meglio la genialità dell'artista anche se lui stesso non si riteneva tale come dettoci dalla guida.


 
 

Terminata la visita breve passeggiata in piazza Duomo!


Diario di un pessimo atleta XXV

Malissimo, e non intendo il risultato. 

Di ritorno dalla trasferta Vapriese, per la cronaca ricca di bellissime novità, colto da non so quale forma di follia ho deciso di uscire.

Clima buono, un po' umido ma sopportabile. Parto bene con il primo km sotto i 6 minuti quand'ecco che a metà del secondo mi si blocca la schiena, fitta fortissima nella zona lombare. Ho provato a tenere un po' ma al terzo km sono crollato, ho dovuto camminare per circa 500 metri e poi ho ripreso con un ritmo più blando e a 5 km mi sono fermato.

Risultato della prova:
Percorso: 5,03 km
Tempo: 35,07 min
Ritmo medio: 6,59 min/km

Sensazioni. Legnoso, ma ho recuperato alla svelta.

Devo ancora capire quale sia stata la causa, forse la serata di ieri e le birrette, forse il fatto che sono andato a letto alle 4 o forse solo perché sono uscito dopo essere stato più di un'ora seduto in macchina.

Non si molla! Anche perché ieri è arrivato un ulteriore stimolo a rimettermi in forma.

Alla prossima
Mus

venerdì 22 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XXIV

Pessimismo e fastidio.

Ieri mattina, approfittando del giorno di ferie, ho deciso per un'uscita mattutina. Il cielo era coperto ma il meteo mi rassicurava indicando zero possibilità di pioggia. Così inizio bello tranquillo anche se il calore ma soprattutto l'umidità sono insopportabili.

A metà percorso già arrancavo, quand'ecco che inizia a piovere. Ovviamente maglia in cotone che si inzuppa più di un biscotto del Mulino Bianco.

Risultato della prova:
Percorso: 5,89 km
Tempo: 40:03 min
Ritmo medio: 6,48 min/km

Sensazioni. Stanchezza estrema e pressione credo prossima allo zero. Meno male che leggendo nei blog di corridori seri la gente sostiene che la pioggerella è fin piacevole. Forse come dice Aldo Rock, "non esistono condizioni meteo avverse. Esistono solo uomini arrendevoli".

Confido per le prossime uscite in un po' più di fresco.

Saluti
Mus

lunedì 18 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XXIII

Ventitré è il mio numero...oggi sono partito col caldo, dopo circa un km avevo i crampi dalla fame eppure alla fine è venuta fuori una prestazione più che decorosa.

Sono riuscito a tenere un ritmo abbastanza costante, tranne nel finale con il mio solito ostacolo della salita che infatti è coincisa con il tempo più alto. Tuttavia, ho abbassato di quasi un minuto il precedente tempo sui 6 km.

Risultato della prova:
Percorso: 6,01 km
Tempo: 38,23
Ritmo medio: 6,23 min/km

Sensazioni. Tanta fatica, fame ma zero dolori anche se, appena dopo aver finito, credo di essere morto ma sono risorto in tempi abbastanza stretti.

Dopo quattro giorni di fila direi che domani mi rilasso anche perché mi aspetta un'eccitante riunione di condominio!

Enjoy
Mus

sabato 16 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XXII

Dopo un mese sono tornato a cimentarmi con i 10 km, son partito abbastanza tranquillo per evitare di scoppiare come mio solito e devo dire che ho retto, 6 km su 10 li ho fatti con un ritmo costante.

Per non avere punti di riferimento ho fatto un percorso diverso, con un po' troppe salite per i miei gusti, che ho sentito non poco anche perché uscire alle 11:30 non rientra tra le idee brillanti.

Risultato della prova:
Percorso: 10,01 km
Tempo: 1,07,56 ore
Ritmo medio: 6,47 min/km

Sono riuscito ad abbassare di circa 3 minuti la precedente prestazione. 

Sensazioni. Fiato buono non avendo forzato, gambe invece molto pesanti, forse per lo strapazzo di giovedì o per le salite.

Il morale è buono, lentamente miglioro quindi si fa sempre più convincente l'idea di fare la DJ10, prima però vediamo di abbassare ancora un po' i tempi, devo trovare qualcuno che mi dia qualche dritta, tipo su come fare le ripetute.

Saluti
Mus

giovedì 14 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XXI

Ci siamo, quasi!

Dopo una settimana di stop causa meteo, sono riuscito ad andare a correre. Prestazione soddisfacente! All'inizio ero titubante perché il tempo non prometteva bene, ma visto la lunga astinenza, se si eccettuano palestra a tapis, me la sono rischiata.

Partenza fortissima, con due km sotto i 6 min/km, poi leggermente sopra, quarto km più lento e ultimo in risalita, anche perché vedevo la possibilità di raggiungere, almeno in parte, il mio obiettivo dei 10 km/h, mancati di un soffio.

Risultato della prova:
Percorso: 5,01 km
Tempo: 30,23 min
Ritmo medio: 6,04 min/km

Miglior prestazione di sempre, record su tutta la linea, complici forse il riposo forzato e la temperatura più accettabile. 

Sensazioni. Gambe stanche e tosse da sforzo, però morale alto, vediamo domani i postumi!

Ora non resta che allungare il tragitto mantenendo il tempo, devo studiare un po' il discorso ripetute.

Ora gelato come giusta ricompensa per la prestazione!

Cheers
Mus

venerdì 8 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XX

Mucho calor!

Oggi era veramente impossibile, un'afa ingestibile, per curiosità mi sono pesato prima e dopo, -1,6 kg, un po' troppi per mezz'ora.

Vedendo il report di endomondo si vede chiaramente come sono andato in calando con il passare dei km, poi il solito crollo in salita.

Risultato della prova:
Percorso: 5,01 km
Tempo: 32,24 min
Ritmo medio: 6,28 min/km

Sensazioni. Gambe e fiato non al massimo, grossa fatica sul finale, brividi di freddo finita la salita, spero per l'eccessiva sudorazione che mi ha fatto perdere calore, oppure era morte momentanea.

Domani per non farmi mancare nulla un po' di palestra.

Saluti
Mus

martedì 5 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XIX

La serata dei record, 6 km in 30 minuti, velocità di punta oltre 20 km/h...ma solo perché il gps si è impallato, mi ha segnato due km quando in realtà era uno solo.

Direi comunque buona prova, realisticamente 5 km in poco meno di 31 minuti. Ci stiamo avvicinando ai 10 km/h di media come da programma.

Risultato della prova:
Percorso: 5,01 km (stimato)
Tempo: 30,52 min 
Ritmo medio: 6,10 min/km (stimato)

Sensazioni. Buone, fiato e gambe hanno retto e non mi sono nemmeno fermato sulla mia solita panchina.

Ora vediamo come va la prossima uscita sperando che Endomondo faccia il suo.

See you soon
Mus




domenica 3 luglio 2016

Diario di un pessimo atleta XVIII

Quella passata è stata una settimana pessima, quando c'era bel tempo arrivavo a casa tardi, quando pioveva presto.

Sabato, visto il temporale, ho deciso per la palestra, del resto sto ancora pagando quindi mi sembra il minimo usufruirne.

Domenica invece grazie alla giornata meravigliosa sono finalmente tornato a correre.

Risultato direi discreto, ho avuto l'ennesima conferma che la salita mi stronca il ritmo. Finché ho corso in piano è andata bene, ho abbassato il tempo sui 5 km e sull'ora.

Risultato della prova:
Percorso: 9,08 km
Tempo: 1,00,01 ore
Ritmo medio: 6,37 min/km

Sensazioni. Gambe buone, fiato idem tranne verso la fine, in ripresa con l'ultimo km. Dopo a pezzi. La nuova tenuta tecnica ha fatto il suo dovere, anche se la maglia si impregna che è una meraviglia.

I 10 km/ora non sono poi così lontani, in un paio di mesi dovrei farcela.

Saluti
Mus