Turisti a casa propria.

Torno a scrivere dopo molto tempo, troppo, ma mi sembra doveroso condividere quanto fatto lo scorso weekend.

Come ogni anno, la prima domenica del mese, il giardino botanico di Villa Taranto permette l'ingresso gratuito ai Verbanesi, quindi mi sembrava sciocco non approfittarne.

Lascio alle immagini ogni commento:

Diario di un pessimo atleta settimana 03/18

Anno nuovo, nuovi allenamenti.

Seguendo le indicazioni di un amico trainer, ho cambiato modo di allenarmi.

Martedì sera prima prova, 1,5 di riscaldamento a ritmo blando, poi 15 secondi forti alternati a 15 secondi lenti, per 6 volte, un altro km e mezzo blando e poi ripetere l'esercizio.

Sensazioni. Pessime, credo di aver spinto troppo sia nei pezzi veloci che in quelli lenti, infatti alla fine avevo i bronchi irritatissimi, tosse forte e morte!

Giovedì prova simile con il solito km e mezzo di riscaldamento, seguito da 500 metri forti alternati a 500 lenti per 8 volte.

Sensazioni. Migliori ma grandissima fatica, soprattutto nei tratti in salita.

Sabato tradizionale uscita in compagnia sul lungo lago, chiacchiere e corsa.

Risultato della prova:

Percorso: 6,01 km

Tempo: 44,46 min

Ritmo medio: 7,20 min/km

Sensazioni. Buone, soprattutto per lo spirito.

Domenica poi prova di esercizi a corpo libero con squat, push up, plank e altre diavolerie credo nate nel medioevo come strumenti di torture.

Vediamo come andrà a finire!

Diario di un pessimo atleta settimana 02/18

Ciao a tutti,

torno a scrivere dopo tanto tempo, troppo forse, ma visti i problemi avuti, direi che sono giustificato. Negli ultimi mesi ho corso poco e male, con il nuovo anno vorrei riprendere le vecchie e sane abitudini.

La scorsa settimana ho fatto due uscite, la prima venerdì pomeriggio con esito disastroso, partito come al solito forte, forse troppo considerando la lunga sosta ed infatti a metà del terzo km le gambe hanno mollato e ho dovuto abbandonare. Il primo km a 5:56 però mi fa ben sperare.

Risultato della prova:

Percorso: 3,02 km

Tempo: 19,40 min

Ritmo medio: 6,36 min/km

Sensazioni. Fatica, tanta.

Sabato poi classica uscita in compagnia, all'inizio avrei voluto fare di più, ma poi lucidamente ho deciso di non esagerare. Prova discreta considerando anche la lunga chiacchierata.

Risultato della prova:

Percorso: 6,24 km

Tempo: 45,21 min

Ritmo medio: 7,17 min/km

Sensazioni. Buone, soprattutto la testa. Dopo gambe pesanti.

L'obiettivo ora è quello di riprendere a correre con una certa costanza, devo però trovare una qualche sfida, gara o simili per automotivarmi.

Saluti
Mus