Settimana scorsa non è stata delle più prolifiche dal punto di vista del chilometraggio, dopo parecchio non ho rispettato l'obiettivo dei 15 km settimanali, complici parecchio lavoro e meteo non ottimale.
Giovedì uscita serale con ottimo risultato. 5 km belli forti con 4 sotto i 6 minuti, una delle mie migliori prestazioni di sempre.
Risultato della prova:
Percorso: 5,01 km
Tempo: 28,58 min
Ritmo medio: 5,47 min/km
Sensazioni. Morale ottimo, gambe e fiato hanno retto lo sforzo anche se alla fine i bronchi erano piuttosto irritati e mi è venuto un fastidioso dolore alla pianta del piede.
Domenica, classica uscita in compagnia su un nuovo percorso, il solito sul lungolago era precluso causa mezza maratona alla quale avrei partecipato volentieri se solo fossi stato in grado.
Il nuovo giro prevedeva un ostico sali e scendi con dislivello di quasi 250 metri. Tempi non eccelsi ma continuo a mettere km nelle gambe in previsione di distanza maggiori.
Risultato della prova:
Percorso: 6,61 km
Tempo: 55,27 min
Ritmo medio: 8,24 min/km
Sensazioni. Estrema fatica nei pezzi in salita, non lo tollero proprio e ancora fastidio al piede.
Non si molla un c...o.
Mus
Non si molla un c...o.
Mus
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