Diario di un pessimo atleta settimana 38/17 - 39/17 - 40/17

Passata la delusione post Deejay Ten, vediamo di riprendere con le vecchie abitudini e rimettiamoci in pari con i post.

Eravamo rimasti a metà settembre.

Martedì 19 settembre la corsa della vita...10 km veloci come raramente fatto, corsa bella sciolta e ottimo tempo!

Risultato della prova:

Percorso: 10,02 km

Tempo: 10,00,36 ore

Ritmo medio: 6,03 min/km

Sensazioni. Ottime sia per il tempo che per il morale!

Giovedì 21 altra prestazione da paura, questa volta sui 5 km con il miglior personale. Ogni km fatto sotto i 6 minuti, mi sentivo volare, mai corso così veloce.

Risultato della prova:

Percorso: 5,02 km

Tempo: 28,12 min

Ritmo medio: 5,38 min/km

Sensazioni. Estasi!

Sabato 23 ancora bene, questa volta su una distanza intermedia di 8 km. fino al quinto forte poi in calo complice la mia solita acerrima nemica, la salita.

Risultato della prova:

Percorso: 8,01 km

Tempo: 48,48 min

Ritmo medio: 6,05 min/km

Sabato 30 settembre il ritorno alla dura realtà, ho riprovato il 10 km e ho avuto ricevuto solo sberle!

Solito giro sul lungolago. I primi 3 km li ho fatti bene, poi sono andato in crisi nera, con km percorsi sui 7 minuti, come mai quando ero agli inizi. Non pensavo che una settimana di inattività potesse segnarmi così tanto.

Risultato della prova:

Percorso: 10,01 km
Tempo: 1,07,45 ore
Ritmo medio: 6,46 min/km

Sensazioni. Pessime, zero fiato, zero gambe, zero testa.

Domenica 1 ottobre uscita mattutina vicino casa, gambe ancora pesanti dal giorno prima, i primi due km fatti bene poi 3 senza infamia e senza lode.

Risultato della prova:

Percorso: 5,08 km
Tempo: 31,43 min
Ritmo medio: 6,14 min/km

Sensazioni. Non rilascio commenti.

Ultimo allenamento pregara, martedì sera, prestazioni relativamente buona sui 5 km.

Risultato della prova:

Percorso: 5,01 km
Tempo: 29,00 min
Ritmo medio: 5,48 min/km

Sensazioni. L'illusione prima della disfatta.