mercoledì 1 giugno 2016

Diario di un pessimo atleta VIII

Oggi decisamente bene, sicuramente meglio dell'ultima volta. 

Ho capito che non so gestirmi, sono partito troppo forte per i miei standard, primo chilometro a cannone, secondo, terzo e quarto peggio ma costante, ultimo in crescendo.

Sono comunque soddisfatto perché ho abbassato ulteriormente il tempo al km, in circa 15 giorni sono sceso di 40 secondi.

Risultato della prova
Percorso: 5,01 km
Tempo: 33,28
Kcal: 683

Sensazioni buone, a parte un forte dolore dopo il primo km al petto, spero intercostale...gambe e fiato hanno tenuto, mentre credo sia ora di acquistare una maglia tecnica, quella di cotone si impregna un po' troppo.

Ora speriamo di mantenere i tempi venerdì e non fare disastri nel weekend.

Saluti
Mus

lunedì 30 maggio 2016

Diario di un pessimo atleta VII

Male, male, male.

Non so se sia dipeso dal weekend un po' sopra le righe o dal ritorno in palestra dove c'era un'afa tropicale, ma oggi ho fatto veramente schifo.

Risultato della prova
Percorso: 3,50 km
Tempo: non rilevato ma circa 25,00 min
Kcal: non rilevate

Ho cercato di tenere gli 8,5-8,7 km/h ma ho fatto una fatica assurda, ho perso un po' troppi liquidi, in più mi mancava proprio il fiato. Le gambe invece hanno fatto il loro dovere.

Speriamo smetta di piovere cosicché possa tornare al mio solito percorso.

Baci
Mus




giovedì 26 maggio 2016

Diario di un pessimo atleta VI

Si migliora, forse perché oggi avevo in corpo un po' di carboidrati invece dell'insalata delle scorsa volta.

Risultato della prova
Percorso: 6,51 km
Tempo: 45,00 min
Kcal: 890

Sensazioni. Buone, corso un po' più sciolto, polpaccio meno rigido, a tratti un po' carente di fiato. E poi sembra che abbia buttato giù anche un paio di chili, che non guasta.

Vi lascio con una cazzata:
"La struttura fisica di Mus, in relazione al suo peso, non è adatta alla corsa, ma lui non lo sa e quindi muore".
A. Einstein

martedì 24 maggio 2016

Diario di un pessimo atleta V

Questa sera sono abbastanza soddisfatto, terminato il giro con abbastanza fiato, senza dolori alla milza né soste, anzi, ho fatto anche 200 metri in più in 5 secondi meno.

Risultato della prova
Percorso: 6,20 km
Tempo: 43,57 min
Kcal: 849

Sensazioni. Buone, anche se il polpaccio mi tira sempre un po'. Avanti così.

Alla prossima
Il vostro Paavo Nurmi





domenica 22 maggio 2016

Weekend enogastronomico

Qualche settimana fa sono stato aggiunto al gruppo WhatsApp dei pendolari del treno Domodossola - Milano dei tempi dell'università.

Nonostante un numero a dir poco esorbitante di messaggi, foto ed emoji, siamo riusciti a vederci a cena venerdì 20 maggio per una bella rimpatriata.

Serata molto piacevole, a tratti esilarante. Lo spirito è lo stesso di quegli anni, come l'affinità. Ci sono persone che ti rimangono nel cuore anche se non le vedi o senti per anni, sono quelle che chiamo le amicizie a tempo determinato. Amici con i quali condividi periodi della tua vita più o meno lunghi, che per vari motivi poi perdi di vista. Adoro però quando li ritrovi.

Ci siamo lasciati alle 2 del mattino con la promessa di non aspettare altri 10 anni.


Sabato 21 trasferta al Carroponte di Sesto San Giovanni per il tradizionale Streeat Food Truck Festival, festival dei chioschetti ambulanti con cibo da strada di alta qualità.

Immancabile il Pulled Pork di Phil's, motivo principale del viaggio. Si tratta di maiale sfilacciato cotto per ore in modo da renderlo tenerissimo ovviamente innaffiato con un'ottima Domm di Birrificio Lambrate, sempre presente.

Visto il caldo torrido e l'esigenza di un sorbetto tra le portate, abbiamo optato per una granita alla pesca e zafferano di Zafferanoinstrada molto particolare ma dissetante.

Non ancora idratati a sufficienza, abbiamo preso un'altra birra, questa volta cambiando birrificio, la scelta è caduta su una BJ - Birra Jazz di Croce di malto.

Avendo ancora un certo languore ho smezzato un panino con gamberi a dir poco spettacolare preso da Stars in the Street, chioschetto con piatti di Marco Sacco, chef del Ristorante stellato di Mergozzo. Ovviamente con altra birretta, la scelta è caduta su una Montestella sempre di Lambrate.

Per chiudere una bella cassata con frutta candita di Cannoli in Wheels.

Esperienza come sempre positiva sia per la qualità del cibo che per le migliaia di calorie assunte, ora però dovrò purgare questo weekend luculliano durante la corsa.

Saluti
Il vs. fatboyslim


Diario di un pessimo atleta IV

Altro giro, altro regalo. 

Dopo una due giorni enogastronomica con cena venerdì e Streeat Food Truck sabato, di cui parlerò in separata sede, questa mattina (domenica), sono uscito a correre.

Risultato della prova
Percorso: 6,01 km
Tempo: 44,02 min
Kcal: 826

Sensazioni. Nonostante sia riuscito nell'intento di abbassare di quasi 30 secondi la precedente prestazione, non sono soddisfatto. Dopo un inizio promettente sono crollato, un paio di volte ho pure camminato. Gambe pesanti e fiato corto. Spero siano i postumi delle mangiate dei giorni precedenti.

Nuovo obiettivo, mantenere il tempo senza fermarmi.

Era meglio quanto la domenica smaltivo le sbonze...forse!

Saluti e baci
Mus

P.S. Dimenticavo, quante giovani donne di bell'aspetto si incotrano a correre la mattina presto...

sabato 21 maggio 2016

Diario di un pessimo atleta III

Ieri, complici la bellissima giornata ed il giorno di ferie forzato (per la quarta rottura del parabrezza in 7 mesi), ho fatto un'uscita mattutina.

Correre con il sole e l'aria fresca è sicuramente il massimo (non sono ancora un atleta da bagnato).

Risultato della prova
Percorso: 6,02 km
Tempo: 44,30 min
Kcal: 828 

Sensazioni buone, zero dolori alla milza, fino a 5,50 km molto bene, poi non ho capito se non avevo più gambe o fiato, di sicuro il finale in salita non mi ha aiutato. Nel post allenamento solito indolenzimento del polpaccio. 

Sono discretamente soddisfatto. Obiettivo per la prossima settimana, togliere quei 30 secondi.

Ora la giusta ricompensa, Streeat Food Truck a Milano! 

Enjoy.
Mus