Diario di un pessimo atleta LXXV - LXXVI

Dopo quasi due settimana sono tornato a correre, causa dello stop, una mezza influenza che ho evitato di far diventare intera uscendo a prendere freddo.

La vigilia di Natale, approfittando della bella giornata, ho fatto un allenamento di 5 km senza strafare, avendo ancora un po' il naso chiuso e le gambe fuori giri.

Risultato della prova:

Percorso: 5,04 km

Tempo: 33,29 min

Ritmo medio: 6,39 min/km

Sensazioni. Buone per essere post influenza, ma la forma migliore è ancora lontana.

A Santo Stefano, volendo smaltire il pranzo di Natale, per altro molto soft, sono uscito sul lungolago, in una giornata di sole quasi primaverile. L'inizio è stato promettente, poi c'è stato il crollo, unica nota positiva, l'aver rifatto dopo molto tempo un 10 km, anche se con un ritmo molto blando.

Risultato della prova:

Percorso: 10,00 km

Tempo: 1,07,40 ore

Ritmo medio: 6,46 min/km

Sensazioni. Cuore, gambe e polmoni mi hanno dato segnali chiari che avrei dovuto fermarmi prima, la testa li ha costretti ad andare avanti. Non avendo postumi direi che ha avuto ragione la mente.

Ora vedrò di non mollare e andare ad incrementare approfittando del lento allungarsi delle giornate.

Saluti
Mus

P.S. il pc è tornato all'ovile, forse riesco a tornare più presente.