Piacevolmente sorpreso. Martedì sera ho deciso comunque di uscire nonostante fossi arrivato a casa piuttosto tardi. La corsa non è durata molto perché è venuto subito buio ma la prestazione è stata di livello.
Partenza come mai fino ad ora, primo km in 4:44 min/km, stento ancora a crederci, anche il secondo km forte, di poco sopra i 5 minuti. Questo exploit credo mi abbia un po' fiaccato perché la seconda metà della corsa è stata un po' in calo. Ho comunque fatto il record personale sui 3 km.
Risultato della prova:
Percorso: 4,02 km
Tempo: 22,01 min
Ritmo medio: 5,29 min/km
Sensazioni. Ottime, il morale era alle stelle, gambe e fiato spremuti all'inverosimile.
Forse qualche speranza di scendere sotto l'ora sui 10 km ce l'ho, l'idea ora è di una serie di ripetute e poi un lungo, ma tanto faccio sempre i conti senza l'oste.
Alla prossima
Mus
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