Dopo un mese sono tornato a cimentarmi con i 10 km, son partito abbastanza tranquillo per evitare di scoppiare come mio solito e devo dire che ho retto, 6 km su 10 li ho fatti con un ritmo costante.
Per non avere punti di riferimento ho fatto un percorso diverso, con un po' troppe salite per i miei gusti, che ho sentito non poco anche perché uscire alle 11:30 non rientra tra le idee brillanti.
Percorso: 10,01 km
Tempo: 1,07,56 ore
Ritmo medio: 6,47 min/km
Sono riuscito ad abbassare di circa 3 minuti la precedente prestazione.
Sensazioni. Fiato buono non avendo forzato, gambe invece molto pesanti, forse per lo strapazzo di giovedì o per le salite.
Il morale è buono, lentamente miglioro quindi si fa sempre più convincente l'idea di fare la DJ10, prima però vediamo di abbassare ancora un po' i tempi, devo trovare qualcuno che mi dia qualche dritta, tipo su come fare le ripetute.
Saluti
Mus
Bravo Mus, cerca le tabelle nel web per fare gli "allunghi". Vengo anche io a fare la dj ten ;)
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RispondiEliminaPrima amica devo perdere ancora qualche decina di kg! ;-)
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