Diario di un pessimo atleta XXXV

SI-PUÒ-FARE!!! Citando un noto capolavoro di Mel Brooks.

Oggi, dopo 3 mesi di allenamento, sono riuscito a raggiungere il 10 km/orari. Grande soddisfazione.

Partenza fortissima, il primo km sotto i 5:30 min/km, il secondo a 6:00, terzo e quarto costanti sui 6:15 e poi finale a fuoco nonostante la stanchezza a 5:57.

È la prima volta che faccio i 5 km sotto i 30 minuti, diciamo che questi ultimi due giorni sono stati molto gratificanti.

Risultato della prova:

Percorso: 5,04 km 

Tempo: 30,20 min 

Ritmo medio: 6,01 min/km

Sensazioni. Ottime, finito in crescendo, gambe e fiato buone.

Ora non mi resta che tenere il tempo allungando un po' la distanza, la prossima uscita mi sa che provo a cimentarmi con le ripetute.

See you soon
Mus